¿Que diferencia a un Atleta de Elite? Parte 2/2

¿Qué hace diferente a un atleta de élite? / Parte 2: La Asociación.

Kim Smith

Otro truco de desempeño es la asociación, el acto de concentrarse intensamente en el acto mismo de correr o andar en bicicleta, señaló John R. Raglin, psicólogo deportivo de la universidad de Indiana.

En estudios de corredores universitarios, Raglin encontró que los atletas menos dotados tienden a disasociarse, a pensar en algo más que su carrera para distraerse.

"Algunas veces la disociación permite a los corredores apretar el paso, porque no ponen atención a su dolor ni al esfuerzo", comentó. "Sin embargo, lo que con frecuencia ocurre es que se topan con una especia de pared psicológica que los obliga a disminuir la velocidad, así que terminan corriendo de maner ineficiente en algo así como un ritmo oscilante". Sin embargo, la asociación, dice Raglin, es difícil. Los atletas deben resistir la sensación de que están demasiado cansados. En lugar de ello tienen que concentrarse en incrementar la intensidad de su esfuerzo.


"Tienes que ser talentoso, y tienes que tener la habilidad de obligarte a seguir adelante entre el dolor", dijo Kim Smith, corredora de élite neozelandesa.

¿Que diferencia a un Atleta de Elite?

By Pipen.
Esta es una nota sobre lo que marca la diferencia entre un deportista que sólo hace ejercicio y un deportista que busca pasar sus límites. La leí en el New York Times (31, Octubre, 2010) y la escribió Gina Kolata. Ahí les va para que sirva de motivación para la pretemporada.


 

¿Qué hace diferente a un atleta de élite? / parte 1: ritmo y pista.

Es uno de los secretos de los atletas de élite: continuar a un nivel de esfuerzo que parece imposible de mantener.

La interrogante es ¿cómo lo hacen? ¿Puede uno entrenarse a correr, pedalear, nadar o practicar otro deporte al borde de los límites de su cuerpo, o es algo con lo que nacen sólo unos cuantos?


Los médicos del deporte dicen que, como mínimo, la mayoría de la gente pudiera obtener mejores resultados si supiera lo que se requiere para ello."Sin lugar a dudas", dijo Jeroen Swart, doctor en medicina deportiva, fisiólogo del ejercicio y ciclista de montaña campeón de campo traviesa, quien trabaja en el Instituto de Ciencias del Deporte de Sufáfrica.


"Algunos piensan que los atletas de élite la tienen fácil", dijo Swart. Nada podría estar más lejos de la verdad.Y a medida que los atletas mejoran, "nunca se vuelve más fácil", señaló Swart. "Te duele exactamente igual". Sin embargo, agregó, "saber cómo aceptar eso permite a la gente mejorar su desempeño".

Un truco es probar un recorrido antes de realizar una carrera. En un estudio, Swart les dijo a ciclistas entrenados que pedalearan tan duro como pudieran una pista de 40 kms. Entre más familiarizados estuvieron con la pista, más rápido se desplazaron, aún cuando, en sus mentes, se sentía como si estuvieran dando el máximo esfuerzo en cada intento.

Luego Swart y sus colegas les pidieron a los ciclistas que recorrieran la pista con un esfuerzo al máximo, pero ocultando información sobre cuánto habían avanzado y que tanta distancia les faltaba por avanzar. Subconscientemente, los ciclistas se refrenaron más en ese intento. Es por eso que los corredores de élite revisarán una pista, recorriéndola antes de participar en una carrera a toda velocidad. "Estas aprendiendo exactamente cómo cuidar tu ritmo", dijo Swart.

Reto: Barranca de Huentitan

La Barranca de Huentitan (u Oblatos) es conocida por todo deportista, recuerdo muy bien que en el equipo de la Prepa nos llevaban a bajarla y subirla, para fortaleces las piernas y mejorar el rendimiento cardiovascular.
En ella nos hemos topado a ciclistas representantes de la liga como: Octavio Chetto, Kadex, Arturo Gutierrez, al Toro Rosas y su escuadron de Triatlonistas, Yuri Clark, los Hermanos Farias, Roberto Guerrero y demás eslabones...

La Barranca de Huentitán también conocida como Barranca de Oblatos o la barranca de 'chente', es un accidente geográfico provocado por el río Santiago (considerado el segundo río más grande de México) se localiza en el occidente de México, al norte del municipio de Guadalajara y entre los límites de los municipios de Tonalá, Zapotlanejo, Ixtlahuacán del Río y Zapopan en la zona metropolitana de Guadalajara.


Mide aproximadamente 1,136 hectáreas y tiene una profundidad promedio de 600 metros de diferencia. La diferencia en altitudes de la curva de nivel más alta (1,520 msnm) y la más baja (1,000 msnm) es de 520 metros en el punto del riel del fonicular. Este cañón es nombrado también como Oblatos-Huentitán debido a que atraviesa 2 áreas de la ciudad llamadas Oblatos y Huentitán respectivamente, la barranca se vio envuelta en diversos sucesos de gran interés en la historia de Guadalajara, desde el siglo XIX en tiempos de la conquista española, se produjeron combates entre los indios de Huentitán y los españoles. También fue lugar de batallas durante la Revolución mexicana y la rebelión cristera.

La barranca de Huentitán es considerada corredor biogeográfico ya que alberga cuatro tipos de vegetación: bosque tropical caducifolio, bosque de galería, vegetación rupícula y vegetación secundaria, también existen en la zona varias especies endémicas de flora y fauna, la barranca es frecuentada por investigadores nacionales e internacionales ya que alberga una gran diversidad biológica debido a su ubicación geográfica.


El 5 de junio de 1997 fue declarada Área natural protegida, bajo la categoría de Zona Sujeta a Conservación Ecológica, en toda el área perteneciente al municipio de Guadalajara ya que es en esta área donde se encuentra su tramo más urbanizado. Es justo en esta zona donde se encuentran diversas áreas urbanas las cuales albergan el campus del Centro de Arte Arquitectura y Diseño de la Universidad de Guadalajara, el Zoológico Guadalajara, el planetario metropolitano y varios conjuntos residenciales, así como infrestructura para el fomento de las actividades recreativas, deportivas y educativas en una área que comprende canchas de fútbol, basquetbol, tenis, frontón, espacios para día de campo, pista para correr, un parque recreativo, el mirador y un auditorio al aire libre.

Master y Chabe comenzando la bajada.

Durante los mas de 500 metros de desnivel, en 4 kilometros de recorrido piensas todo tipo de cosas, aclaras tu mente y recuerdas muchas cosas.

Durante el caminar matutino, se pueden apreciar estupendas postales del amanecer entre la flora.

Personas de ambos sexos y de todas las edades, disrutan de este enorme esfuerzo.

Sucedió en la Barranca...

Calendario MTB 2011

De click en al imagen para agrandar.

Lijacim y su legado....

Este pasado fin de semana, en celebración de nuestro aniversario, decidimos irnos a Mazamitla, a rodar la pista del marathón y organizar un convivio entre los Primates.
Tal fué la sorpresa que al rodar dicha pista no tuvimos mayor inconveniente: "Por que estaba todavía marcada"

En alguna junta de la liga me toco escuchar mas de una vez, que "es muy dificil hacer una carrera, los ejidatarios no prestan sus terrenos, no dan facilidades, no te abren las cercas" y muchas mas quejas hacerca de la gente mala y perversa que quiere boicotear a la liga.

Sin embargo me pregunto: ¿quién le hace más daño a quién? los ejidatarios protegiendo las áreas o la liga dejando cientos de pinos con cintas de plástico amarradas, que olvidandonos de la contaminación; ¡se ven horribles!.

El próximo año tal parece que se volvera a repetir el calendario con esta fecha de Mazamitla (quizá por eso dejaron las cintas, para ahorrarse de nuevo el marcado de la misma), y otra incongruencia que me brinca aquí es que no le quitaron la carrera a Tapalpa, les volvieron a dar su fecha, a pesar del error garrafal del año pasado, para que tengan nuevamente la oportunidad de perdernos y desabastecernos a todos en pleno cerro, cuando en una junta se votó que dicha fecha quedaba cancelada, hubo cambio de presidente, mesa directiva, y la pagina de la liga sigue mounstruando información de hace 2 meses, el resto de corredores y delegados que no hemos sido citados formalmente, no sabemos quién es la nueva mesa directiva ni el nuevo presidente; tengo claro que todos los cambios deben de ser para mejorar... pero... con la liga de ciclismo del estado de verdad que esa frase términa siendo una pifia con todas las barbaridades que se cometen en la misma.

Sin nada más que agregar.
Gracias.

King of the Mountain 2010

Al final este fué el galardón que le fué entregado al Panzer... una obra de Pipen enmarcada que sirvio para coronar el título que ostento el 2009 el Master y que entrego de madera personal al nuevo rey...

"Muerto el Rey, que Viva el Rey"