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domingo, 17 de abril de 2011
Creo que va mejor así...
la verdad es cierto, la pasada obra de arte estuvo un poco saturada, creo que va mejor así...
miércoles, 13 de abril de 2011
viernes, 4 de febrero de 2011
Pensando con el teclado entre manos....
Grandes Ilusiones...
Nuevamente ha pasado un mes, un mes frío y aún así con muy buen tiempo; la modalidad de Ruta fué nuestra misión durante los 3 primeros domingos de este nuevo año, que ya parece bastante adelantado y lejos aún de poder sentir la adrenalina de una competencia; y a pesar de haber salido por fin a probar como dijo Freddy Mercury hace algunos ayeres " A morder el Polvo" no fué suficiente para saciar un cuerpo que se encuentra hábido de experiencias de guerra con la armadura Primate en las pistas mas duras del estado.
Las ganas de hacer MTB aún con el aire gélido de la montaña, sigue llamando a mi cama todos los días a las 5:00 de la mañana, la transición de las frías temperaturas del Invierno y los días cada vez mas soleados invitan a la mayoría de los aficionados, corredores y cilistas de fin de semana, a sacar sus prendas térmicas y dar una vuelta por la montaña.
Se hacerca poco a poco el cambio de vegetación, los paisajes duros, amarillos y polvosos de las montañas del país en menos de lo que pensamos, estarán de nuevo verdes, lodosos y húmedos listas para ponernos trampas, sanjas, surcos y erosión que hacen todavía mas fantastico este, de por si, ya exitante deporte.
Sin embargo una parte del grupo Primate nos enconramos aún lejos de poder disfrutar de eso, cubiertos totalmente por una lona de tablas matemáticas, de ejercicios plasmados sobre hojas, de un programa de alimentación rijido, y de seciones de rodillo tan cortas como intensas, duras, listas para quebrantar corazones débiles, para fastidiar a los ciclistas de fin de semana, para romper con sueños, vidas y esperanzas, vanas si ustedes quieren; pero que al final son el camino que hemos decidido tomar, el de la disciplina, el de la pretemporada, el del rodillo, el de la ruta, el de muchas cosas más....
Entonces en esta etapa me encuentro en una busqueda continua de motivación de donde se pueda, hay que tenerla siempre presente y más cuando nos dicen que no podremos competir en la primera fecha del serial, ¿como le dices eso a un ciclista que desde Septiembre no ha hecho otra cosa que esperar el inicio de la siguiente temporada? con esa frialdad, típica del padre que no quiere dar explicaciones ni pretende darlas, simplemente lo hace así por sus huevos, o almenos así lo vemos, por que la explicación ha sido muy clara "Aún no están listos, tenemos un camino marcado y no puedo hacerles el exámen si no han terminado el curso"
Hemos terminado por aceptarlo y medio entenderlo, se que un día antes que estemos preparando nuestras cosas para un entrenamiento más, no dejaremos de pensar que al día siguiente decenas de corredores del estado se veran las caras en la primera fecha, mientras nosotros iremos quiza, por la primer semana de carga en cuanto a microciclos se refiere... esa noche sera muy triste, sera la noche del Primate Triste...
Por que como Primates que somos tenemos hambre general por realizar nuevos retos, aventuras, experiencias, vivencias, que además no solo nos gusta compartirlas con el mundo, sino que recíprocamente disfrutamos nosotros de ellas mismas con mucha ilusión, y es precisamente esta ilusión la que no nos puede faltar, para seguir buscando, investigando, entrenando, planeando cada salida a conciencia y con determinación, a pesar de una crisis que ha destrozado muchos mercados menos el nuestro, por que siempre estamos en busca de un componente, por simple que parezca, que nos ayude a bajarle unos segundos al crono, y aunque no lo necesitemos siempre andamos en busca de un guante nuevo, unos grips ó cualquier pieza que haga ver a nuestra compañera de batallas un poco mejor.
Al final no importa que la situación económica sea lastrante, nosotros siempre vemos el vaso medio lleno, por que tenemos esa ilusión que te ayuda, te lleva de la mano por nuevos senderos del conocimiento de la MTB.
Seguimos por el sendero, con la mira puesta en otro camino, recuerdo con una sonrisa en el rostro los días que una ruta simple nos llevaba horas y soberanos minutos en culminarla, cuando los shorts, las playeras, las camels con 2 litros de agua y los tenis nos acompañaban por estos caminos; cuando la constante de las rodadas era la de "todos en bola". Luego vino un cambio, dejamos la categoría de Principiantes y se estableció un nuevo formato de trabajo, generando puntos de reagrupamiento para los que venian un poco mas retrasadaos, sin embargo el estiramiento de la liga, se siguio dando y fué cada vez mayor; algunos compañeros, ya sea por trabajo o por simple disgusto prefirieron hacer otras cosas como pedalear con amigos, solos, ó unirse a otro grupo de rodada; que la de adaptarse a un plan nuevo de trabajo pensando en continuar con el crecimiento. Asi el grupo se comenzó a separar, pocos pudieron seguir el paso constante que daban los punteros, salidas largas, marchas forzadas, sin esperar a nadie entre comillas, ya que siempre el espíritu de ayuda de todos, nos hacía esperar cada cierto kilometraje a esperar al coequipero, y aún así la liga se siguió estirando...
El sacrificio no es para todos, eso me queda claro, por que llegar temprano, acatar un programa o hacer una ruta que no te gusta, no es tan simple de seguir como pareciera, se requiere disciplina y no todos ven esto como una disciplina, y no es que este mal las prioridades para unos son insignificancias para otros, para unos es terapia, para otros un hobbye, para otros un compromiso, y para unos más "un estilo de vida"
Así pues sigamos con la Ilusión en nuestros corazones, a pesar de no poder debutar como lo quisieramos en la primer fecha de este mes, tengo claro lo que escuche decir al profe Orate "No puedes llegar a una escuela a hacer un exámen, para ello primero tienes que pasar un curso" y es así como tendrá que ser... así algunos Primates estarán ahí ese día otros más entrenaremos como nos lo tiene marcado el calendario y no nos veremos las caras sino hasta el 06 de Marzo en lo que posiblemente será la pista de "Agua Brava"
Mientras alimentemos esa ilusión y que el hambre por hacer siempre las cosas mejor nunca decaiga, cumplamos cabalmente nuestra misión si no todo el esfuerzo de meses atras habrá sido en vano....
Gracias por leer
Nos vemos por ahí en algun lugar...
No dejen de pedalear.
Cordialmente
Primate Panzer
Nuevamente ha pasado un mes, un mes frío y aún así con muy buen tiempo; la modalidad de Ruta fué nuestra misión durante los 3 primeros domingos de este nuevo año, que ya parece bastante adelantado y lejos aún de poder sentir la adrenalina de una competencia; y a pesar de haber salido por fin a probar como dijo Freddy Mercury hace algunos ayeres " A morder el Polvo" no fué suficiente para saciar un cuerpo que se encuentra hábido de experiencias de guerra con la armadura Primate en las pistas mas duras del estado.
Las ganas de hacer MTB aún con el aire gélido de la montaña, sigue llamando a mi cama todos los días a las 5:00 de la mañana, la transición de las frías temperaturas del Invierno y los días cada vez mas soleados invitan a la mayoría de los aficionados, corredores y cilistas de fin de semana, a sacar sus prendas térmicas y dar una vuelta por la montaña.
Se hacerca poco a poco el cambio de vegetación, los paisajes duros, amarillos y polvosos de las montañas del país en menos de lo que pensamos, estarán de nuevo verdes, lodosos y húmedos listas para ponernos trampas, sanjas, surcos y erosión que hacen todavía mas fantastico este, de por si, ya exitante deporte.
Sin embargo una parte del grupo Primate nos enconramos aún lejos de poder disfrutar de eso, cubiertos totalmente por una lona de tablas matemáticas, de ejercicios plasmados sobre hojas, de un programa de alimentación rijido, y de seciones de rodillo tan cortas como intensas, duras, listas para quebrantar corazones débiles, para fastidiar a los ciclistas de fin de semana, para romper con sueños, vidas y esperanzas, vanas si ustedes quieren; pero que al final son el camino que hemos decidido tomar, el de la disciplina, el de la pretemporada, el del rodillo, el de la ruta, el de muchas cosas más....
Entonces en esta etapa me encuentro en una busqueda continua de motivación de donde se pueda, hay que tenerla siempre presente y más cuando nos dicen que no podremos competir en la primera fecha del serial, ¿como le dices eso a un ciclista que desde Septiembre no ha hecho otra cosa que esperar el inicio de la siguiente temporada? con esa frialdad, típica del padre que no quiere dar explicaciones ni pretende darlas, simplemente lo hace así por sus huevos, o almenos así lo vemos, por que la explicación ha sido muy clara "Aún no están listos, tenemos un camino marcado y no puedo hacerles el exámen si no han terminado el curso"
Hemos terminado por aceptarlo y medio entenderlo, se que un día antes que estemos preparando nuestras cosas para un entrenamiento más, no dejaremos de pensar que al día siguiente decenas de corredores del estado se veran las caras en la primera fecha, mientras nosotros iremos quiza, por la primer semana de carga en cuanto a microciclos se refiere... esa noche sera muy triste, sera la noche del Primate Triste...
Por que como Primates que somos tenemos hambre general por realizar nuevos retos, aventuras, experiencias, vivencias, que además no solo nos gusta compartirlas con el mundo, sino que recíprocamente disfrutamos nosotros de ellas mismas con mucha ilusión, y es precisamente esta ilusión la que no nos puede faltar, para seguir buscando, investigando, entrenando, planeando cada salida a conciencia y con determinación, a pesar de una crisis que ha destrozado muchos mercados menos el nuestro, por que siempre estamos en busca de un componente, por simple que parezca, que nos ayude a bajarle unos segundos al crono, y aunque no lo necesitemos siempre andamos en busca de un guante nuevo, unos grips ó cualquier pieza que haga ver a nuestra compañera de batallas un poco mejor.
Al final no importa que la situación económica sea lastrante, nosotros siempre vemos el vaso medio lleno, por que tenemos esa ilusión que te ayuda, te lleva de la mano por nuevos senderos del conocimiento de la MTB.
Seguimos por el sendero, con la mira puesta en otro camino, recuerdo con una sonrisa en el rostro los días que una ruta simple nos llevaba horas y soberanos minutos en culminarla, cuando los shorts, las playeras, las camels con 2 litros de agua y los tenis nos acompañaban por estos caminos; cuando la constante de las rodadas era la de "todos en bola". Luego vino un cambio, dejamos la categoría de Principiantes y se estableció un nuevo formato de trabajo, generando puntos de reagrupamiento para los que venian un poco mas retrasadaos, sin embargo el estiramiento de la liga, se siguio dando y fué cada vez mayor; algunos compañeros, ya sea por trabajo o por simple disgusto prefirieron hacer otras cosas como pedalear con amigos, solos, ó unirse a otro grupo de rodada; que la de adaptarse a un plan nuevo de trabajo pensando en continuar con el crecimiento. Asi el grupo se comenzó a separar, pocos pudieron seguir el paso constante que daban los punteros, salidas largas, marchas forzadas, sin esperar a nadie entre comillas, ya que siempre el espíritu de ayuda de todos, nos hacía esperar cada cierto kilometraje a esperar al coequipero, y aún así la liga se siguió estirando...
El sacrificio no es para todos, eso me queda claro, por que llegar temprano, acatar un programa o hacer una ruta que no te gusta, no es tan simple de seguir como pareciera, se requiere disciplina y no todos ven esto como una disciplina, y no es que este mal las prioridades para unos son insignificancias para otros, para unos es terapia, para otros un hobbye, para otros un compromiso, y para unos más "un estilo de vida"
Así pues sigamos con la Ilusión en nuestros corazones, a pesar de no poder debutar como lo quisieramos en la primer fecha de este mes, tengo claro lo que escuche decir al profe Orate "No puedes llegar a una escuela a hacer un exámen, para ello primero tienes que pasar un curso" y es así como tendrá que ser... así algunos Primates estarán ahí ese día otros más entrenaremos como nos lo tiene marcado el calendario y no nos veremos las caras sino hasta el 06 de Marzo en lo que posiblemente será la pista de "Agua Brava"
Mientras alimentemos esa ilusión y que el hambre por hacer siempre las cosas mejor nunca decaiga, cumplamos cabalmente nuestra misión si no todo el esfuerzo de meses atras habrá sido en vano....
Gracias por leer
Nos vemos por ahí en algun lugar...
No dejen de pedalear.
Cordialmente
Primate Panzer
viernes, 21 de enero de 2011
lunes, 5 de julio de 2010
Renovación...
Poco a poco y como no queriendo, rascandole un poco a la despensa o de alguna manera cada quién nos hemos ido haciendo de mejores equipos en medida de las necesidades de cada uno de nosotros.
El Caxca ya renovo y de que manera, (Por seguridad del mismo no pondremos ni la marca ni el modelo ni nada de nada) pero a esta altura todos aún nos preguntamos ¿Y el Master para cuando?
Por eso hoy que andaba de bobeando en el blog del Lalo Rider me tope con esto...
El Caxca ya renovo y de que manera, (Por seguridad del mismo no pondremos ni la marca ni el modelo ni nada de nada) pero a esta altura todos aún nos preguntamos ¿Y el Master para cuando?
Por eso hoy que andaba de bobeando en el blog del Lalo Rider me tope con esto...
Hasta cuando Master, hasta cuando!?
sábado, 27 de febrero de 2010
viernes, 26 de febrero de 2010
jueves, 3 de diciembre de 2009
Nueva Coequipera
A todo aquellos que compitieron en el Nacional de XC de Tapalpa, ¿Notarón que habia por lo menos 3 personas dando vueltas en sentido contrario, un par en bicicletas y otro más a pie con una mochila de campismo?
Bueno, para los que no lo vierón o para los que lo vierón y pensaron que estaban locos esos tipos, les informo que son parte de los equipos, estas personas traen todo lo indispensable y más para atender cualquier contingencia que se pudiera presentar.
Corredores de talla diferente a la nuestra no traen mas que un bidon de agua y nada más, algunos como Ignacio Torres, traen solo una cámara de repuesto amarrada a la potencia y una bomba de Co2, cualquier contingencia diferente a esta la tiene que atender precisamente esta persona, que trae en su haber, cubiertas de repuesto, masas, discos, frenos, shifters y cuanta madre su pudiera necesitar, y brindan asistencia mecánica mientras el corredor se hidrata o aprovecha para descansar y estirar.
Bueno pues, previendo las competencias del próximo año en el país, me he tomado la libertad de contratar a una de estas personas, su nombre es "Alexa " y baila asiiiiiii, ha no perdón, su nombre es Alexa y es toda una profesional en este sentido, ella nos dará precisamente esta asistencia tan necesria y más, cargara no solo con partes necesarias, sino con tintos, tapas de serrano, cerveza helada (para una correcta hidratación) y si nos tironeamos en la ingle, hasta un buen masaje recuperador.
El costo se los paso en privado, no vaya a ser que nuestras Panteras pongan el grito en el cielo y se nos arme la tercera guerra mundial en casa...
lunes, 28 de septiembre de 2009
Animadoras Primates...
Por fin, todo esto de la "Primatemanía" ha rendido frutos, me enorgullece decir, que contamos con cientos de miles de admiradoras (desconozco si las Panteras ya tienen un grupo de fans en facebook, pero por lo menos los machotes primates ya lo tienen) y prueba de ello es este grupo de Animadoras denomidada "LAS BICIS" que nos han mandado su foto con un mensaje que por seguridad de los casados no publicare, ya que es bastante obseno y las panteras se nos pueden alebrestar.
jueves, 24 de septiembre de 2009
Ejercicios de Calentamiento
Es obvio que en Tapalpa, más de alguno bajó a la corte celestial en la primer subida del circuito nacional, y todo ello debido a una falta de correcto calentamiento, por ello he tomado la osadía de robar este artículo de nuestros amigos "Tercos MTB" de Chihuahua, en el que aparece de forma muy general pero comprensible la importancia de calentar, así como los ejercicios más simples que se deben hacer, los dejo con el artículo...
Siempre que salgamos con la bici conviene seguir unas pautas de calentamiento. Hacer un correcto calentamiento nos aporta una serie de beneficios. Si sometemos al músculo a un esfuerzo importante de forma brusca y sin darle un tiempo para que se prepare, aumentamos las posibilidades de lesionarnos, ya que no dispone todavía ni de la temperatura ni de los nutrientes necesarios para poder funcionar al 100%. Además, a nivel respiratorio, mediante el calentamiento aseguramos un correcto aporte de oxígeno a las células musculares.
Respecto a la técnica y a la coordinación, un buen calentamiento nos prepara mejor para afrontar cualquier tramo técnico. Finalmente, desde un punto de vista psicológico, a través del calentamiento nos vamos preparando mentalmente para el tipo de esfuerzo que vamos a realizar.
A la hora de calentar, es preciso diferenciar el tipo de salida que vamos a hacer, ya que el calentamiento será diferente si salimos simplemente a rodar en un recorrido fácil o si por el contrario nos disponemos a hacer una salida muy intensa o a competir.En el primer caso, el calentamiento se limitará a rodar diez minutos a baja intensidad, seguido de cinco minutos en los que se irá incrementando la intensidad hasta terminar a un 90% de tus pulsaciones máximas. Con esto sería suficiente.Si fuera para hacer un entrenamiento muy intenso o una competición, el calentamiento tendrías las siguientes partes: 15' de rodaje suave. Estiramientos de cuádriceps, gemelos, isquiotibiales y espalda. A continuación, haríamos cinco minutos al 80-90% de la frecuencia cardíaca máxima, seguidos de tres sprints de treinta segundos de duración con dos minutos de recuperación entre ellos. Finalizaríamos con otros diez minutos a ritmo suave. Hay que procurar no tomar ningún alimento rico en hidratos de carbono durante la media hora previa al entrenamiento, ya que podría desembocar en una pequeña hipoglucemia o bajada de glucosa en sangre, provocando una sensación bastante desagradable e impidiendo un correcto calentamiento.
Si en el entrenamiento vas a afrontar una subida dura en los primeros treinta minutos, es recomendable aumentar la intensidad cuatro o cinco minutos antes de llegar a la subida, para que el cambio de ritmo no sea muy brusco y te adaptes a la subida lo antes posible.
Y para ir calentando aunque no sera precisamente las piernas les dejamos fotos de Willow Koerber una ciclista del equipo de MTB subaru - Gary Fisher que lo tiene todo y bien puesto........
Pido una disculpa pública si alguna de nuestras admiradoras se ha ofendido por esto, tomenlo como va y a modo de broma haremos halgo para ustedes también aunque por obvias razones no pondre a que posen para nuestras damas a los Sres Ibañez, Manjarrez, Enriquez, Lezama, Elias del equipo Tercos, en vez de tenemos las mejores piernas de la región, comenzando por el Mosco, Por el Pata bendita, Forest, Pantorrillón, y no podía faltar la del Tiggesito, asi que preparense por que este sabado despues del entrenamiento la haremos modelos para las Panteras, comenzando por el Moscoooooo !!!!
Siempre que salgamos con la bici conviene seguir unas pautas de calentamiento. Hacer un correcto calentamiento nos aporta una serie de beneficios. Si sometemos al músculo a un esfuerzo importante de forma brusca y sin darle un tiempo para que se prepare, aumentamos las posibilidades de lesionarnos, ya que no dispone todavía ni de la temperatura ni de los nutrientes necesarios para poder funcionar al 100%. Además, a nivel respiratorio, mediante el calentamiento aseguramos un correcto aporte de oxígeno a las células musculares.
Respecto a la técnica y a la coordinación, un buen calentamiento nos prepara mejor para afrontar cualquier tramo técnico. Finalmente, desde un punto de vista psicológico, a través del calentamiento nos vamos preparando mentalmente para el tipo de esfuerzo que vamos a realizar.
A la hora de calentar, es preciso diferenciar el tipo de salida que vamos a hacer, ya que el calentamiento será diferente si salimos simplemente a rodar en un recorrido fácil o si por el contrario nos disponemos a hacer una salida muy intensa o a competir.En el primer caso, el calentamiento se limitará a rodar diez minutos a baja intensidad, seguido de cinco minutos en los que se irá incrementando la intensidad hasta terminar a un 90% de tus pulsaciones máximas. Con esto sería suficiente.Si fuera para hacer un entrenamiento muy intenso o una competición, el calentamiento tendrías las siguientes partes: 15' de rodaje suave. Estiramientos de cuádriceps, gemelos, isquiotibiales y espalda. A continuación, haríamos cinco minutos al 80-90% de la frecuencia cardíaca máxima, seguidos de tres sprints de treinta segundos de duración con dos minutos de recuperación entre ellos. Finalizaríamos con otros diez minutos a ritmo suave. Hay que procurar no tomar ningún alimento rico en hidratos de carbono durante la media hora previa al entrenamiento, ya que podría desembocar en una pequeña hipoglucemia o bajada de glucosa en sangre, provocando una sensación bastante desagradable e impidiendo un correcto calentamiento.
Si en el entrenamiento vas a afrontar una subida dura en los primeros treinta minutos, es recomendable aumentar la intensidad cuatro o cinco minutos antes de llegar a la subida, para que el cambio de ritmo no sea muy brusco y te adaptes a la subida lo antes posible.
Y para ir calentando aunque no sera precisamente las piernas les dejamos fotos de Willow Koerber una ciclista del equipo de MTB subaru - Gary Fisher que lo tiene todo y bien puesto........
Pido una disculpa pública si alguna de nuestras admiradoras se ha ofendido por esto, tomenlo como va y a modo de broma haremos halgo para ustedes también aunque por obvias razones no pondre a que posen para nuestras damas a los Sres Ibañez, Manjarrez, Enriquez, Lezama, Elias del equipo Tercos, en vez de tenemos las mejores piernas de la región, comenzando por el Mosco, Por el Pata bendita, Forest, Pantorrillón, y no podía faltar la del Tiggesito, asi que preparense por que este sabado despues del entrenamiento la haremos modelos para las Panteras, comenzando por el Moscoooooo !!!!
jueves, 3 de septiembre de 2009
7.- Ganadores Categoría Teletón
Con esto terminamos las entradas correspondientes al Maraton de Arenales (que bueno que ya me estaba enfadando).
Panzer: 1er lugar en la categoria Teletón, cumpliendo con un tiempazo considerando el sindrome de down, (no, así quedare despues que mi Pantera me ponga mis fregadazos por poner esta foto; cariño sabes que te amo, es puro cotorreo, estaba re-gacha la vieja esta, pero insistió en tomarse una foto conmigo), como decia considerando el esguince medio curado del Tobillo.
Master: Segundo lugar en la misma categoría al correr con una ernia discal, no lumbalgia, bueno ya no recuerdo como se escribe pero el caso es que la espalada baja la tenia hecha trizas.
De esta manera no regresamos con las manos limpias de Arenales, gracias a Lijacim por abrir esta categoría y permitir que los Primates arrollaran abrumadoramente en la misma.
Bien hecho Primates.
martes, 17 de febrero de 2009
CHICAS EN LA PRIMAVERA
YA SABEMOS POR QUE A TOÑO KE GUSTA IR SOLO A LA PRIMAVERA Y ESQUE ESTA FOTO FUE EXTRAIDA DE SU CELULAR EN EL PARAISO DEL MOUNTAIN BIKE, EN LA PRIMAVERA LLENDO HACIA TOBOGANES, AUNQUE EL UNICO TOBOGAN QUE TOMO PARECE QUE YA SABEMOS CUAL FUE, ES LAMENTABLE MI TOÑO, LA PROXIMA VEZ INVITA, ENTRE DOS PUDIERAMOS HACER UN MEJOR PEDALEO DE RELEVOS Y ASI CULMINAR CON MAYOR NUMERO DE VUELTAS TRABAJANDO EN EQUIPO... EN FIN!
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