miércoles, 29 de septiembre de 2010

Botiquin Primate



Haciendo un gran resumen de la temporada el buen Pipén, se dió a la tarea de hacer un botiquin de primeros auxilios para el team Primate.
Gracias Pipen, por las estupendas aportaciones que hiciste a lo largo del año ciclistico, que tristemente ha llegado a su fin.


martes, 28 de septiembre de 2010

Crónica de un Debut...

LA DECISIÓN:
La última fecha llegó, y alguién por ahí me habia pedido un favor antes de iniciar una batalla más en la historia de la vida, siendo así no podía negarme de ninguna manera, sino que al contrario pondría todo mi empeño en que las cosas resultaran tal como resultaron, ya que mi compañera de vida parte de tomar la decisión de debutar, había tomado otra decisión que cambiará sin duda nuestras vidas y de la cual no me permitiré dar más detalles.




A partir de ahí no supe más de ellos, pero sabía sin dida alguna que estaban haciendo un estupendo papel cosa que al final pude corroborar.


La escolta a la Primera dama Anel por parte del Master, Caxca, Pipen y Chabe


ANEL vs MAZAMITLA
La pista no fué la más dificil, pero sin duda alguna fue una muy pesada. 11 Kilometros de subida continua con buenos repechos y los paisajes mas bellos de la Sierra que Anel ni siquiera pudo disfrutar salvo cuando nos parabamos obligados por un trago de óxigeno y recuepración de energía; sin emabrgo en estos descansos la joven Anel no estaba dispuesta a darle la victoría tan facil al Bosque, ella continuaba caminando, pasos cortos, mirada abajo, poros dilatados, tragando aire, recuperando fuerza y con el ánimo muy en alto, poco hablaba, se le veía concentrada pocas veces con cara de sufrimiento.

Por fin despues de poco más de 2 horas de escalada montañosa habiamos llegado al altiplano donde se puede acelerar el paso, y no dudó en hacerlo, plato 2 bajar un par de piñones y a darle y fué por fin en esta tramo en "U" que pudo ver que no iva tan mal: a lo lejos quizá unos 700 metros una competidora de Loros de Colima y poco más atras de ella nuestra coquipera Chabe, pronto note que ella ya había visto eso, puesto que sin decir nada bajo otro piñon y aumento un poco la velocidad con el deseo de darles alcance.


Poco despues de esto comenzó un poco de bajada, misma que tomo con sus debidas precauciones, quizá tantas que volvimos a perder de vista a todo competidor y nos quedamos una vez más con la compañía del espeso bosque.
Recorriendo un par de kilometros de terreno accidentado y un single track de 20 metros se pudo volver a pedalear de manera constante y fué en este tramo donde llegó un poco de desesperación a Anel. Mi plan era no decirle nada a menos que ella así lo pidiera, pero mi preocupación por el poco liquido que ella consume me hizó decirle: Tomate ya todo el electrolit, sugerencia que repeti un par de veces más, lo que detono en un: "No estes chingando", que me tuve que aguantar mas por la risa que por otra cosa respondiendole con un: "has lo que quieras".


En breve note que se percato que la sugerencia no era para fastidiarle la vida sino apra evitar una deshidratación puesto que en este punto el sol ya pegaba a plomo, asi que lo tomó por completo, nos detuvimos un instante y decidió seguir pedaleando.


Al final del recorrido felices y contentos, con la ausencia del Pipen, quien se encontraba comprando comida dado el gran esfuerzo

LA META:
El último tramo transcurrió de manera ágil, un gel energetico y varios tragos de agua con miel, le inyectaron lo que encesitaba para mantener un buen paso tanto que; despues de 2 kilometros de una subida muy resbalosa y empinada" pudimos devisar a lo lejos de nuevo a un grupo de competidores que alentaron a que no aflojara el pasó y justo en esas estabamos cuando a mi aldo izquierdo en un parpadeo pude ver la Iglesia del poblado de Mazamitla, eso me liberó a mi de todo mal, ahí supe que Anel lo habia logrado, los pocos repechos de trepada que pudiera haber de aquí al final ya no serían problema alguno así que voltie y le grite: "Mira a tu Izquierda" y ella me respondió con un: "¿es el pueblo?" - "Claro" grite, "Ya la hiciste"


Ahí logró darle alcance a Chabe, para engancharse y apretar el ritmo, ultimos descensos con buena velacidad, un par de repechos un grito de "Vamos Primates, bien hecho" de nuestro amigo Marco A. Dag y la resbaladilla final hasta la carretera que nos llevaría hasta la zona de meta, un final épico y digno de un cantar de la edad media, donde se hablaba de peleas con dragones escupe fuego, solo que aquí se hablaría de amazonas ciclcistas todo terreno.


Entrando a la meta se ganarón el reconocimineto de propios y extraños, fuerón aplaudidas y recibidas con abrazos y porras de los nuestros al final un gran abrazo entre ellas que se completo con el de todos nosotros que cobijarón su enorme esfuerzo, que les valió quedar en 4 y 5to lugar respectivamente: En hora buena Campeonas, son todas  unas guerreras.


EL FINAL:
Al final supe que nos tenía preparada una sorpresa, puesto que Ruth y Gaby ( A quines agradezco infinitamente) ya tenían preparada la carne asada para celebrar la culminación de una temporada exitosa en muchos sentidos, que se bautizó por el master como: "El fin de una temporada y el inicio de una gran Historia"


Gracias a todos los Primates que se dierón cita para cobijar este debut, por esa escolta digna de un reconocimiento y por todos sus comentarios, consejos, y buen ambiente que le dierón al resto de la tarde un agradable ambiente.


¡ Felicidades Anel !, lo hiciste... ¡ y de que Manera !

4to y 5to Lugar para Chabe y Anel respectivamente: ¡Felicidades!

miércoles, 22 de septiembre de 2010

Miel... un alimento clave en la salud

Hace no mucho esta Imagen fué la alegría de los Primates, todo sucedio en la competencia de Valle de Guadalupe, donde supimos que Pipen se preparaba sus propias bebidas energeticas de productos naturales, tomando como base la Miel.

Pues bien ahora con todo esto de la salud y demas que se ha convertido en mi tema principal en los ultimos dias, (estoy a punto de sacar mi doctorado en riñones) he sabido que la miel ayuda en mucho a la reducción del acido úrico en el organismo causante de severos desmadres en nuestro cuerpo.

Pero ese tema del ácido láctico lo dejamos para mañana si gustan., por hoy quiero tocar ese de la miel, de ese producto natural fluido dulce y viscoso fabricado a partir del néctar de las flores ó de secresiones de partes vivas de plantas o de excreciones de insectos chupadores de plantas. Las abejas lo recogen, transforman y combinan con la enzima invertasa que contiene la saliva de las abejas y lo almacenan en los paneles donde madura y de donde es extraida para consumo humano.

Y todo esta descripcion wikipedica quizá no sea la más apetitosa al oido humano, sin embargo es de múltiple ayuda para un atleta.

Tomado de Vitónica me permito transcribir (copiar y pegar) el artículo tal cual la pagina.




MIEL: El mejor recuperador muscular para despues de entrenar.
En infinidad de ocasiones hemos comentado la importancia que la miel tiene en nuestra dieta, y es que se trata de un alimento totalmente natural y cargado de energía. A esto debemos sumar su sabor dulce, a causa de la cantidad de azúcares naturales que contiene. Precisamente este azúcar es el que ha forjado entorno a la miel una leyenda sobre su consumo, y es la que dice que si comemos mucha miel podemos desajustar nuestros niveles de azúcar. Nada más lejos de la realidad, y es que la miel puede ser uno de los mejores recuperadores musculares que existe.

Para muchos de nosotros la miel es un alimento que no está dentro de nuestra dieta ya que al contener altas dosis de azúcares lo dejamos de lado por miedo a engordar. Es cierto que se trata de un alimento con mucho contenido en azúcares, pero su calidad es alta, ya que se trata de azúcares naturales que el organismo asimila a la perfección y que utilizaremos para obtener energía. Por ello la miel puede ser uno de los mejores reconstituyentes que existe.


Cuando hacemos deporte nuestro organismo consume las reservas de glucosa, haciendo que nuestros niveles de azúcares disminuyan enormemente, esto lo que hace es que si no tenemos la cantidad adecuada de glucosa no dispongamos de energía rápida y necesaria para afrontar una actividad deportiva de alta intensidad. Por ello es fundamental mantener estos niveles en perfectas condiciones. Algo similar sucede después del entrenamiento, y es que los músculos han estado sometidos a un alto desgaste, por lo que es necesario reponer los azúcares y los minerales perdidos para así lograr una recuperación mucho más rápida. La miel puede ayudarnos en esto.

La miel es un alimento que contiene altas cantidades de azúcares fácilmente asimilables por el organismo, así como minerales necesarios para los músculos. Por ese motivo es un buen reconstituyente para después de entrenar. Ingerir una cucharada de miel después del ejercicio nos ayudará a reponer la energía perdida y recuperar antes la vitalidad muscular para poder afrontar mucho mejor las futuras rutinas. Si además de ingerir miel echamos mano de proteínas obtendremos los alimentos necesarios para que nuestros músculos se repongan y crezcan de la manera adecuada.

Ante todo no debemos olvidar que la miel, a pesar de tener altas cantidades de energía, no contiene nada de grasa, por lo que es una de las mejores fuentes naturales de vigor que existe, y nunca debemos desterrarla de nuestra dieta, pues no solo nos alimentará, sino que además nos endulzará el paladar.




MIEL: Un buen antioxidante para deportistas.

Ya sabíamos que la miel es un estupendo complemento para los deportistas, pero día a día se van descubriendo más propiedades beneficiosas para la miel, en este caso sobre sus propiedades antioxidantes.

Pero como hay muchos tipos de miel, las las investigadoras españolas Rosa Ana Pérez, Lucía Vela y Cristina de Lorenzo, del Instituto Madrileño de Investigación y Desarrollo Rural, Agrario y Alimentario (IMIDRA), han llegado a la conclusión que la mejor miel por sus propiedades antioxidantes es la miel mielada, de bosque o salvaje.

Esta miel la obtienen las abejas a partir de secreciones resinosas de pulgones y otros insectos parásitos de los pinares. Así, la mejor miel es la de los bosques de pino, que tiene un aroma resinoso y color oscuro, que ya se utilizaba en la antigüedad por sus propiedades medicinales.

Tampoco conviene abusar de la miel, que contiene una gran cantidad de azúcares simples. Para mi la mejor manera de tomar la miel es por las mañanas en una tostada o mezclada con la leche, que así nos da energía al instante para empezar el día.

martes, 21 de septiembre de 2010

De Bananos, Palabras y más...

Bueno, esta no es una entrada netamente bicicletera pero nace del comentario del Master sobre nuestro Primer año completo, la fatiga que reyna nuestros cuerpos y la cantidad de lesiones simples que ya cominezan a recalar sobre nosotros...

Pues bien, efectivamente fué un año memorable en todos sentidos, he luchado al lado de mi familia... ¿Familia dije? pue si, dicen por ahi que los amigos son la familia que nosotros escogemos, asi que me considero triplemente afortunado por tener tan extraordinarias familias, ademas, con la última de estas de algun modo es digamos mejor, ya que no tienes que aguantar a la sobrino latoso, al primo incómodo o a la Tía sabelotodo, aquí tu escoges con quienes quieres compatir tus mejores momentos y resulta que así es....

Todo esto me aleja del tema principal pero me regresa al las 12:15 del Domingo antepasado en la penultima carrera, cuando 3 de colegas, 3 Furiosos dejaron de lado su meta personal para salvaguardarme durante toda la carrera, y hoy que me doy cuenta que la puntuación no fué la misma para todos, sino que fue puntuación normal, pues le da sin duda alguna, otra dimensión a sus actos de ese día.

Sigo enormemente agradecido por lo que hicieron Pipen, Master, Caxca, me emujaron, alentaron e hidratarón durante todo el camino y eso lo llevare atesorado en mi corazón durante toda mi vida, y serán anecdotas que se escucharan atravéz de los años.

Pero bueno regresando al tema, el agotamiento llegó a tal grado en algunos que a mi me detonó en una enfermedad en los riñones, hoy, tengo limitado el Potasio, ese vital elemento para la gente que realiza ejercicio físico intenso, ese elemento de la tabla periodica que evita la aparición de calambres durante esfuerzos prolongados, mi dieta estaba llena de el, de desayuno, dos platanos con miel, en la comida, dos jitomates rebanados, ahora, tendre que lidiar con ellos de otra manera, me he documentado todo lo que he podido, y según se las legumbres son también importantes en la dieta si se quiere evitar este malestar muscular durante la actividad física, en nuestro caso el Ciclismo de Montaña... bueno pues a comer legumbres y frutos secos.




El entrenamiento ha regresado paulatinamete, ya no puedo con el ritmo enemoniado que llevan mis coequiperos y eso por momentos me desespera, y a la vez me demuestra todo lo que se ha crecido en este segundo año, pero primer año con entrenamientos de alguna manera específicos que nos han dado otros alcances o almenos los suficientes para ver este deporte desde otra persepctiva, las subidas sufribles de hace un año ahora son retos contra reloj ampliamente disfrutables, los kilometros que nos aterrorizaban, ahora nos dan sustancias químicas naturales que nuestro cuerpo traduce en sensaciones de extasis y tranquilidad.

Despues de Mazamitla nos quedará un reto más, uno que el año pasado nos marcó a todos: Pico Azul, una carrera que enmarcó nuestra primera participación fuera del estado, y que a todos de una manera u otra nos dejó grandes enseñanzas, ahí vimos a algunos expertos sucumbir ante una montaña majestuosa y a su vez a unos ciclistas que de vista parecian inofensivos, ser todos unos guerreros. Será muy emotivo regresar a esas tierras para cumplir nuevamente con el reocrrido triunfal, esta vez para todos, no quiero accidentes, solo caras felices y abrazos gozosos en la meta que nos estará esperando con el arco abierto.

Como les decia, la alimentación ha estado muy restringida, Pollo ó Pescado una vez al día y no más de 150 grs. eso es un insulto pensé yo el día que me lo dijo, pero hoy fuera de eso mi vida es más saludable, los problemas gastrointestinales han desaparecido, he limado asperezas con la Soya, y soy cada vez más amigo de todos los vegetales y demás alimentos naturalez, de repente extrañas la carne o de plano te enfadas del pollo, pero ahora que veo todos los beneficios que me ha traido esta nueva forma de alimetarme, será solo cuestión de tiempo en que recupere mi forma física y sea más comodo realizar mis actividades con un organismo sano.


 

 Es obvio que tendré que contactar un Nutriologo, ya lo tengo visto, pero eso tambien me recuerda que no he ido a la cita con el Nefrologo de nuevo y realizarme otra vez una retagila de estudios exámenes de sangre, orinba... y a su vez me recuerda que quiero ver a una persona que te relaciona cualquier malestar físico con problemas psicologicos quizá esa sea la solución, lo que si me queda claro es que nada, en esto de la salud, esta de más.

Y todo lo anterior me recuerda que tengo que conseguir otra fuente de ingresos, que este trabajo en el que estoy ahora esta por reventar y que no tardan en darme avion, ya habrá que pensar en alternativas y tener bajo la manga un plan de contingencia, por que tengo compromisos familiares que no puedo dejar de lado, lo que me recuerda que no he pagado la colegiatura de este mes.... ah pero el muchacho se fué de vacaciones, ¿no? sin justificarme ante esto nos ha caido muy bien pasar un tiempo completamente solos en Boca de Iguanas, una playa paradisiaca que lo tiene todo, y con todo no me refiero a tontos antros bares y demas chucherias que los adolescentes de hoy buscan en cada playa a la que asisten, de hecho ni siquiera hay señal de telefono, así que lo tiene todo: Una playa extensa, un desemboque de rio con dos caimanes hambrientos que posan para la cámara, miles de palmeras con Cocos frescos y una puesta de sol preciosa que te mandan a dormir con una sonrisa en la cara.




Ea pues dejemos paso al tiempo, que hoy en día todo es tiempo, tiempo para comer, tiempo para dormir, tiempo para correr, para reir, para trabajar, para ir a la escuela y hasta para tomarse el tiempo, habrá que sacarle provecho al mismo y comenzar a hacerlo valer y de alguna manera traducrilo en Dinero, así podré pagar el Nefrologo, los estudios, las deudas de la tarjeta, los rpestamos personales, la Psicologa, la Nutriologa, la Maestra y tantas cosas que orbitan nuestras vidas que necesitan ser atendidas.

Gracias Primates por ser una familia más una que me ha apoyado de muchas maneras, formas extrañas e incomprensibles por momentos, pero que sin duda han dejado un legado que podría incluso convertirse en un cantar de la era medieval.

A por la que sigue mis Furiosos, mis Primates Furiosos.

lunes, 20 de septiembre de 2010

La Ultima del Estatal...

Llegó el final del serial estatal, el próximo domingo 26 de Septiembre llega a su fin, un serial que en definitiva no tuvo la asistencia del año pasado, auque muchos pregonan por ahi que tuvo algunas mejorias, para mi gusto fueron mas, o por lo menos mas notorios los errores que hubo en cada fecha del serial.

Bueno, nos disponemos a partir a otro de los llamados "Pueblos Mágicos" en al sierra del Tigre en un Lugar llamado "Bosque Escondido" que según la gente de Pathros sera todo un circuito hermoso, dudo sin afan de molestar a nadie que pueda competir con el de "Zapotlan" que se dió cita en Cd. Guzman, el cual recordamos todos con una sonrisa en la cara, pero bueno no podremos comparar sino hasta terminado el recorrido el próximo Domingo.

Ya hace algunos ayeres anduvimos ahí cuando rodamos por primera vez en el bosque, aqui les dejo una fotico:





Hay weo, que feos todos y quien el es rechoncho amigo de la extrema izquiera, ah no bueno, parece gorila el desdichado, en fin, esa foto fue de hace ya dos años exactos, ya que anduvimos por ahi en el puente del mes patrio.

Bueno señores, asi queda, nos vemos el próximo domingo, todos juntos con un fin común, darlo todo y divertirnos en el proceso, sin excusas, sin pretextos, un honor pelear a su lado.

jueves, 9 de septiembre de 2010

Video Primates en el Campeonato Estatal


2010 Campeonato Estatal Lijacim from MTBPRIMATES on Vimeo.

Depilación en el Ciclismo

Por José Antonio Diaz
Proporcionado por el MASTER

Antecedentes
Le llamaban "el diablo rojo", aunque su verdadero nombre era Giovanni Gerbi un campeón de los primeros años del siglo XX que, amén de por sus grandes victorias, ha pasado a la historia de este deporte porque tuvo la brillante idea de buscar un mayor aerodinamismo afeitándose las piernas e incluso la cabeza.



Por desgracia, en los primeros tiempos del ciclismo los velocipedistas sufrían una atroz carencia de iniciativas. El suyo era un sport tan propenso al coraje como alejado del método. Entonces, los velocipedistas salían a la carretera a la buena de Dios, sin haber practicado un entrenamiento racional en la mayoría de los casos (en la primera Paris-Brest-Paris, carrera de 1891 disputada sobre 1196 km, la mayoría de los participantes confesó que no había cubierto jamás más de 100 kilómetros en bicicleta) y sin los menores conocimientos de unos hábitos racionales de alimentación deportiva.



Pero fue pasando el tiempo y, lógicamente, el velocipedismo fue evolucionando. Así, los ciclistas comenzaron a tener masajistas y entrenadores y vieron que la mata de pelo que cubría sus piernas impedía que pudiesen recibir un buen masaje con ungüentos, al tiempo que proporcionaba dificultades en caso de caídas porque las postillas se agarraban a los pelos.





El Pionero


La solución al problema la dio Giovanni Gerbi, un ciclista hoy olvidado, pero que tuvo una importancia capital en la evolución del ciclismo tal y como lo entendemos hoy en día. Nacido en Asti (Italia) el 4 de junio de 1885, Giovanni Gerbi, que entre otras carreras ganó el Giro de Lombardía de 1905 y el Giro del Piamonte en 1906, 1907 y 1908, fue un pionero del ciclismo italiano y un bravo defensor de las nuevas ideas. De hecho, entre sus genialidades figuran la de reconocer el recorrido antes de las carreras para elegir el desarrollo más apropiado; investigar el estado de forma de sus rivales en carreras anteriores; vestirse en carrera con un maillot de seda en vez de las habituales camisas de algodón que portaban el resto de corredores y, sobre todo, ser el primero en afeitarse las piernas e incluso la cabeza, buscando un rudimentario aerodinamismo. La primera vez que salió de esta guisa a la carretera fue en 1903 en la Milano-Alessandria, carrera en la que ganó no sólo una victoria, sino un apodo, "El Diablo Rojo", en alusión al color de su maillot.



Pero la idea de Gerbi –ese rasurado que dejaba las duras piernas de un ciclista como las nalgas de un bebé– no prosperó. Se perdió en el tiempo ante la ignorancia y el miedo al ridículo de la mayoría de sus contemporáneos. Habría que esperar veintiséis años para que otro ciclista, también italiano, retomara la idea. Ocurrió en 1929, cuando el romano Leonida Frascarelli, tercero en el Giro de aquel año y ganador de dos etapas en el de 1930, volvió a las andadas afeitándose sus musculosas y bien torneadas extremidades.



Sus compañeros de equipo, el Ideor-Pirelli, se mostraron incrédulos, aunque no tanto como los cronistas de la época que ironizaron sobre el aspecto de este nuevo Sansón. Por decirlo de alguna manera, para ellos un corredor ciclista era el paradigma de la fortaleza y la capacidad de sufrimiento y por lo tanto debía tener el aspecto adecuado a sus virtudes, corresponder a la representación cultural del mundo atlético del que formaba parte. Por suerte para el progreso de este deporte, las ideas de Gerbi y Frascarelli acabaron por imponerse, no sin antes vencer una necia resistencia por parte de aquellos que únicamente veían en esta práctica un simple efecto estético –que, dicho sea de paso, también lo tiene.



Las ventajas


Pero no, sería simplista decir que el depilado de las piernas de un ciclista es un mero ejercicio de coquetería. Es algo más, bastante más. Con el depilado se gana aerodinamismo, al igual que un maillot pegado al cuerpo tiene un CX (coeficiente de penetración aerodinámica) mayor que otro holgado. Desde el punto de vista médico también es cierto que unas piernas depiladas presentan menos riesgo de infección en caso de sufrir heridas y facilitan la limpieza de las mismas. El afeitado también es un requisito que ayuda notablemente a la hora de recibir un buen masaje. Depilados, las manos del masajista resbalan mejor sobre nuestros músculos y la crema entra más rápidamente en la piel sin formar esos molestos grumos que se originan cuando hay vello. Y también, por qué negarlo, está la satisfacción estética que produce contemplar unas piernas lisas, musculosas y bien torneadas.

miércoles, 8 de septiembre de 2010

Obesidad, un grave Problema.


¡ SE BUSCA !
Entro al Bosque de la Primavera hace Año y Medio, con 104 Kilogramos, shorts playeros, botas de minero, calzones trueno y no se le ha vuelto a ver...



Bien, comenzó todo hace mas de un año, 104 Kilogramos en ese entonces con un Bici-paseo de Comala a Cuyutlán, organizado por el conocido Aliosha Miranda, creador de varias rutas turisticas de ciclismo de ruta, a todo lo largo y ancho de la república Mexicana.

Pero como les decía todo comenzó así, con un encantamineto de la montaña hacia un servidor
despues la hisporia conocida pero jamás contada, donde comenzó todo lo que hay ahora, conocido como MTB Primates.

La obesidad era parte de mi, una vida sedentaria, un trabajo de hueva, m tenian con bastantes kilitos encima, situación que no me tenía anda contento pero no hacía nada al respecto más que seguir comiendo.

La Obesidad es sin duda uno de los problemas más graves que existen hoy en día, es increible que infantes de 5,6 y 7 años tengan problemas de colitis, y  pesen 10 ó 15 kilos más de lo que debería pesar. ¿A quién le echamos la culpa? la sociedad no deja de buscar culpables y factores que contribuyen al desarrollo del sobrepeso.


En este gráfico, ganador de un concurso propuesto por Michelle Obama para ayudar en la lucha contra la obesidad infantil, se sentencia a los refrescos, al incremento de tamaño de los productos de comida ráída, a las horas que se pasa frente a la televisión y al lanzamiento consolas de videojuegos.

¿Serán estos los responsables de la obesidad?
Es muy fácil ver cómo alrededor nuestro las cosas cambiaron y es claro que esto influye en nuestro estilo de vida. Por supuesto ha contribuido al desarrollo de la obesidad, pero ¿realmente podemos culpar a todos estos elementos del progresivo aumento de peso de la población?
Personalmente creo que estamos generalizando y evadiendo responsabilidades, pues cada uno tiene la posibilidad de crear buenos hábitos en los pequeños y de modificar los propios para favorecer un estilo de vida más sano y activo, la motivación hacia la práctica de un deporte cualquiera que este sea, y de preferencia si es en familia mejor, ya que todos los miembros de la misma podran pasar tiempo juntas mientras le hacen un beneficio a sus organismos.
De lo contrario, todos tendríamos obesidad y nadie podría eludir el uso de una consola de videojuegos, como así tampoco, consumir refrescos con moderación o moderar la ingesta de comida rápida.
A pesar de que la realidad nos muestra que estamos insertos en un mundo obesogénico, nosotros podemos hacer algo al respecto para prevenir el desarrollo de esta enfermedad o revertir el exceso de peso que tanto puede perjudicarnos. No es tarea fácil, pero tampoco es imposible.

Los Buenos hábitos en la alimaentación son escenciales desde temprana edad con los pequeños, quitemonos pues la flojera de ir a comprar porquerías para comer y salir del problema y seamos organizados dedicando tiempo a la preparación de comidas sanas.

lunes, 6 de septiembre de 2010

¡ GRACIAS !


No hay palabras para expresar la cantidad de sentimientos el día de ayer en el Campeonato Estatal.

No tengo manera de reconocerles lo que se ha logrado y lo que hicieron por un servidor.
No solo a mi Familia y mis Coequiperos, aquí quisiera incluir a todos los amigos que de una manera u otra se han acercado a brindar su apoyo y amistad desinteresadamente; creanme cuando les digo que todos los comentarios son bien recibidos y atesorados en mis memorias
! Que Día !
Fué mi regreso a las canchas, como se diría en el ambiente pambolero, despues de 3 semanas de neta inactividad que se sufrierón menos gracias al apoyo de mi gente.
La primera vuelta no tuvo tanto contratiempo, solo un poco descanchado en manejo y algo tembloroso, pero aún así las clases del Caxcapatio han sido las suficientes para no arrugarse en niguna bajada, en ninguna caida, en ningun tramo por más tecnico que este sea.
La segunda corrio con más contratiempos, sequedad en el paladar, debilidad muscular, algo de dolor de cabeza, y principios de calambres latentes en cada trepada....

Pero...

Cada momento, continuamente me encontraba con los mios en diferentes partes de la Pista, ¿algo no andaba bien con ellos?, o ¿tendria acaso yo deslumbres de potencia que me permitian alcanzarlos...?

Ninguna de las dos.

Todo lo tenían planeado, ellos me esperarían para entrar juntos a la meta, olvidaron sus metas personales y me dierón ese gran regalo.
Sin palabras, señores, me dejaron sin palabras, solo una mezcla de sentiminetos diversos, de impotencia por mi debilidad pero de gran felicidad por el apoyo brindado en el campo de batalla.

Así por mencionar solo algunos quiero agadecer publicamente por el día de ayer a mis Padres por sus gritos y felicidad, a mi Anel por su latigo de palabras que me impulsan a dar siempre más, a mi Tio Pablo por entregarse y servir al equipo como si tuviese años con nosotros, a mis coequiperos, Caxca, Master, Pipen, Chabe, Forest por ese gran detalle, a nuestros acompañantes por apoyar con esa tan agradable tarde, al Compa por hacerme el canje de ánfora, a Chabe por seguir dando la cara en los Podiums por el equipo, a nuestros hijos por disfrutar al máximo cada día, a mis amigos que ya sea en persona o por el ciber espacio, no han vacilado en entregar apoyo moral; que grato ha sido todo esto, en ocasiones este tipo de medicina brinda mas confort que cualquier placebo. Mi más sincero agradeciminento para todos ustedes.

Así pues concluyó el Campeonato Estatal con decenas de heridos, dejando al Juan Carlos Hernandez como campeón en la categoría Elite (Felicidades Cara) y un gran sabor de boca para mi, no encuentro las palabras para corresponder lo que me han dado. solo existe una la más común y usada, pero que les entrego esta vez con mucho cariño: ¡ Gracias !

Además no me gustaría dejar de lado mis deseos de pronta recuperación a los dos pequñines Cheba y Ximena que impidierón que sus padres estuvierán más tiempo con nosotros, ánimo pequeñines, los queremos saludables.

viernes, 3 de septiembre de 2010

¿ Quién es el Primate más Cool ?

Hay días que nos sentimos deprimidos y no tenemos ganas de montar nada, ni siquiera nuestras Bicicletas (Hay wey) por ello pensando en todos aquellos coequiperos deprimidos, he inventado un cartel motivacional que lucirá esplendoroso en cada Entrenamiento/Competencia al que asistamos.

Le hemos denominado el "motivacional Primate" que no es otra cosa que esas marinolas que te encuetras pegadas en los postes de luz con alguna información valiosa, pues que mas valioso que hacerle el día a un Primate con esta invencion al estilo Dr. Chunga.



Asi pues: ¿ Quién es el Primate más Cool Hoy?

R= Yo Soy el Primate más Cool


¡Yeaaah!

Nunca dejes de Luchar

miércoles, 1 de septiembre de 2010

"Que hacer en caso de" (01)

Normalmente en situaciones de crisis, no sabemos como actuar, la cabeza nos da vueltas y junto con ella, nosotros damos vueltas en circulos.

Por ello, MTB Primates, ofrece estos artilugios que puede imprimir cortar y pegar o cargar consigo a todas partes para tener una orientación de "Que hacer en caso de" cualquier anomalia que se presente en el sendero, trabajo o vida diaria.

Aquí la primera entrega.