martes, 5 de noviembre de 2013

Colesterol Bajo.


Esta entrada parte de unos estudios de sangre que me hice estos fueron las Química Sanguínea y la Biometría Hemática.

Cual fue la sorpresa que me emocione, grite y cante de pinche alegría al ver que los niveles de colesterol en mi sangre estaban bajos. Pero luego me entro la curiosidad de saber que tan bueno era tener el colesterol bajo y encontré un buen artículo en vitonica que me dijo que al final no es tan bueno como pensaba.(Maldición)

He aquí el Artículo.




"Mantener unos niveles bajos de colesterol puede ser perjudicial para la salud"

El colesterol es una sustancia que a la gran mayoría de nosotros nos preocupa en exceso, y es que debemos mantener a raya los niveles que hay en el organismo, pues de ello depende nuestra salud cardiaca. Por ello es necesario que cuidemos en cada momento lo que consumimos. Pero no solo debemos cuidar que nos niveles de colesterol sobrepasen lo establecido, sino que también hay que velar porque estos niveles no se queden muy por debajo de lo recomendado, ya que el riesgo de enfermarnos es muy alto. Por ello en este post queremos ver algunos efectos de tener unos niveles bajos de colesterol en la sangre.

Siempre estamos a vueltas con el colesterol y por ello muchas personas se afanan por bajar los niveles del mismo por debajo de lo recomendado por considerar que es lo mejor para el organismo cuando no es del todo cierto, ya que al disminuir los niveles de colesterol “malo” normalmente disminuyen los del “bueno”. Este hecho tiene una serie de efectos en el organismo, ya que al no llegar a un mínimo el cuerpo acusará esa falta a través de algunos trastornos que vamos a repasar.


Esta situación se da en personas que evitan todo tipo de grasas en su alimentación y por lo tanto apenas aportan cantidades de colesterol al organismo. Esto es un error a pesar de que muchas voces digan lo contrario, ya que hay que saber elegir el tipo de ácidos grasos a consumir. Sobre todo debemos echar mano del aceite de oliva o de girasol crudo para dotar al organismo de ácidos grasos de buena calidad y así aumentar los niveles de colesterol bueno y mantener una cantidad equilibrada y adecuada para el organismo. Es importante que no lo eliminemos de la dieta, pues las consecuencias pueden ser mayores de lo que pensamos.

Mantener durante largo tiempo unos niveles de colesterol bajo es igual de nocivo para el organismo que mantenerlos elevados, ya que las fibras de las membranas arteriales se debilitarán de tal manera que se volverán débiles, tanto como un papel de fumar. Esta situación hará que seamos más propensos a padecer hemorragias derivadas de la ruptura de los vasos capilares. Pero el problema está en que también el riesgo de padecer una hemorragia cerebral es mayor. Para evitar esto es necesario mantener unos correctos niveles de colesterol en sangre, lo que hará que mantengamos un sistema circulatorio fuerte y en perfectas condiciones.

Pero no solo los niveles bajos de colesterol afectan al sistema circulatorio, sino que además pueden ser la causa de cuadros depresivos debidos a que el colesterol ayuda a que el organismo segregue una sustancia conocida como serotonina. Al disminuir los niveles de colesterol, esta sustancia disminuye también, haciendo que nuestro estado de ánimo mengüe, pues la serotonina es la encargada de mantener un perfecto estado de ánimo y una predisposición favorable al entorno que nos rodea.

Para controlar los niveles de colesterol en sangre es necesario que acudamos al médico y que nos realicemos análisis periódicos para saber el riesgo que corremos tanto si tenemos el colesterol alto como bajo, ya que hemos visto que ambas situaciones son igual de contradictorias para la correcta salud del organismo.

viernes, 1 de noviembre de 2013

Anakin e Ivette en el Cougar Trail Run del Bosque la Primavera.

El Domingo 20 de Octubre debutamos a dos primates mas. Anakin e Ivette.
He aquí lo acontecido ese día.





Llegamos al área donde se correría el evento a muy buena hora, apenas unos cuantos carros estaban en el lugar y los primeros rayos del sol empezaban a asomarse entre los cerros y las ramas de los pinos y encinos que adornaban el lugar.

Todos permanecimos dentro el vehículo, degustando algunas manzanas y plátanos, yo por mi parte daba als ultimas indicaciones de las cuales la mas importante era: Diviértanse.




Se dio la hora de salir a calentar, el clima era muy frío pero para nuestra suerte no había viento por lo que la sensación de frialdad disminuía apenas empezábamos a mover el cuerpo.

Nos acercamos a la zona de  arranque y comenzamos a calentar, cuando el Kadez llamó al lugar para dar las ultimas indicaciones de la pista.



Para ese momento ellos ya habían abandonado los nervios, mientras yo los traía a flor de piel, ver a mi chamaco de 8 años enfundado en la armadura primate y a mi Anel preparada para su primer carrera, después de meses de buena preparación, eran sensaciones que no había experimentado hasta ese día.



Escuchamos la explicación y nos dispusimos a colocarnos el final del pelotón como es costumbre para no engancharnos o ser golepados por corredores atrabancados o enfocados, dejamos que las aguas tomaran su curso natural dado que la pista acomoda a cada quién en su lugar.
 
 


Salimos con pasos cortos, Anakin mantenía un estupendo ritmo, con una sonrisa enorme en su rostro, se le veía contento, se le sentía feliz, estaba disfrutando su carrera, Ivette un tanto mas seria, quizá los nervios no le dejaban respirar cómodamente, aún así su rostro era mas bien de incertidumbre y sin embargo conforme pasaron los kilómetros esa cara cambio por una de total concentración.



El primer kilómetro fue de subes y bajas, incluso una pequeña cañada genero una fila india que retraso mucho a todos los que veníamos de la mitad del pelotón hacia atrás, de haber conocido esta parte hubiese planteado otra estrategia, culpa mía no volverá a suceder; pero bueno este tramo sirvió para que Ivette se tranquilizara un poco y con las bromas de los corredores el ambiente rápidamente se despejó y la carrera a partir de este momento fue mas suelta y fluyó cómodamente para mis dos Primates.



Salido de este tramo de cambios de ritmo continuos, la carrera se estabilizó por completo, cuestas ligeras y bajadas libres dieron lugar a que mis Primates corrieran libremente y que disfrutaran plenamente su carrera, en las trepadas Anakin nos sacaba buena ventaja y en las bajadas Ivette aprovechaba para recortar la distancia, no se necesito de mi apoyo en ningún momento, ellos corrían juntos como si tuviesen años haciéndolo, cuando solo bastaron unos meses para ponerlos a tono para este gran debut.





Anakin, Ivette me siento completamente orgulloso de ustedes, hemos encontrado en el correr, nuestro punto fuerte como equipo mas que como familia, ha sido muy grato prepararles y llevarlos hasta los arrancaderos, donde me he dado cuenta que lo han disfrutado muchísimo y por ende se que correremos juntos durante muchos años.

 

Con un tiempo de 36 minutos terminaron su participación de un 5k... FELICIDADES lo han hecho estupendamente bien.