Esguince de Tobillo

Ahora que estoy fuera de los Senderos por almenos 15 días dependiendo de la rehabilitacion que haga sobre mi tobillo, les explico de manera breve y clara que fue lo que sucedio.
Un esguince segun el especialista de 2do Grado.

Un esguince de tobillo es un desgarre parcial de los ligamentos que soportan el tobillo. Los ligamentos son bandas fuertes de tejido que cruzan las articulaciones y conectan los huesos entre sí.

Síntomas

Cuando usted tiene un tobillo con esguince, probablemente tendrá:

• Dolor, hinchazón y moretón alrededor del tobillo
• Dolorm que empeora al caminar, estar de pie, presionar en el área adolorida o mover el tobillo hacia adentro
• Incapacidad para mover la articulación del tobillo sin sentir dolor
• Un sonido de una pequeña explosión o desgarre al momento de la lesión (eso si que lo escuche, se los aseguro)

Grado 1

• Algún tipo de microdesgarre en el tejido del ligamento, pero el ligamento se encuentra funcionalmente intacto

Grado 2

• Rotura parcial del tejido del ligamento
• Poca estabilidad de la articulación
• Generalmente incluye daños en dos ligamentos del tobillo

Grado 3

• Desgarre completo de dos o tres ligamentos
• Inestabilidad significativa de la articulación

El tratamiento para un tobillo con esguince incluye:

Reposo - Evite ejercer cualquier tipo de presión sobre el tobillo al no caminar sobre él. Utilizar muletas le permitirá soportar parcialmente el peso.

Hielo - Aplique hielo o una compresa fría en el tobillo de 10 a 20 minutos, 4 veces al día por lo menos de 2 a 3 días. Esto ayuda a disminuir el dolor y la hinchazón. Envuelva el hielo o la compresa fría en una toalla. No aplique el hielo directamente sobre la piel.

Compresión - Envuelva su tobillo en una venda de compresión elástica (por ejemplo, en una venda Ace). Envuelva desde los dedos de los pies subiendo hacia la rodilla. Esto limitará la hinchazón del tobillo y del pie.

Elevación - Mantenga su pie elevado por encima del nivel de su corazón durante 48 horas. Esto ayudará a drenar los líquidos y a disminuir la hinchazón.

Medicamentos - Tomar uno de los siguientes medicamentos para ayudar a reducir la inflamación y el dolor:

• Ibuprofeno (Motrin, Advil)
• Naproxeno (Aleve, Naprosyn)
• Acetaminofen (Tylenol)

Abrazadera - Puede ser que necesite usar una abrazadera para inmovilizar su tobillo. En muchos casos, una abrazadera, que estabiliza y comprime el tobillo le permitirá soportar peso de manera temprana y regresar a sus actividades más pronto. Estará rehabilitando el tobillo cuando sane. Si practica algún deporte, puede ser que necesite usar una abrazadera en el tobillo o pegar con cinta adhesiva su tobillo cuando vuelva a practicarlo.

Escayola para Pierna - Si presenta un esguince severo, el médico le recomendará usar una pequeña escayola para la pierna de 2 a 3 semanas, pero esto es muy raro. Nota, existen abrazaderas especiales que pueden ser utilizadas como una alternativa a la escayola.

Ejercicios de Rehabilitación - Inicie el ejercicio para restablecer la flexibilidad, el rango de movimiento y la fuerza de los músculos alrededor de su tobillo como lo recomendó el médico.

Cirugía - Rara vez se necesita de la cirugía para reparar un esguince de tobillo, pero puede ser necesario reparar un esguince de tercer grado en el que los tres ligamentos se desgarraron