Lesión del Master

Las lesiones han aquejado a la comunidad Primate en este cierre de Temporada, Esguinces, torceduras, hematomas y ahora el Master nos sale con esto, animo jefe a recuperarse pronto para el Maraton de Mazamitla, fecha nacional y ultimo Maraton del año.

"Distinguidos Miembros del Consejo y demas Comunidad Primate,

Les informo con tristeza que después de unos analisis, me informaron que tengo “Lumbalgia Post Traumatica” y ¿¿¿que es eso??? Una contractura muscular severa en la region de las lumbares, como consecuencia de la caida del domingo pasado, ademas del dedo medio de la mano izquierda fracturado.

Me sugiere el Traumatologo no subirme a la bici entre dos y tres semanas, hasta esperar se desinflame por completo. Por tal motivo existe la posibilidad de que no corra a su lado el proximo domingo en Arenal, El sabado los espero de cualquier manera en el metropolitano, no puedo pedalear pero con gusto les indico los ejercicios a realizar.

Respetuosamente: Master"

A continuacion los dejo con una descripcion más amplia de lo que es este desmadre.

MANEJO DE LUMBALGIA AGUDA

• Aproximadamente el 90 % de los pacientes se recuperan en menos de 4 semanas independientemente del tratamiento aplicado.
• Solo un 5-10 % de hernias discales sintomaticas necesitaran cirugia
• El sindrome de la cauda equina que suele estar causado por voluminosas hernias discales L4-L5(ver revision semiologica) es una urgencia quirurgica.

Medidas higienico-posturales

• Reposo en cama en decubito supino sobre tabla dura con un pequeño almohadon bajo las rodillas.Se discute la duracion del reposo absoluto tendiendose actualmente a 2,3 dias o incluso menos.
• Posturas antialgicas, piernas flexionadas.
• Evitar todas las posturas o movimientos que ocasionen dolor.
• Educacion mecanica-corporal (como sentarse,levantarse,coger pesos etc.)
• Calor local seco.Frio local inicial solo en casos de lumbalgia postraumatica
• Evitar estar sentado largo tiempo y cambiar de postura con frecuencia.
• Informacion al paciente de su proceso y posible evolucion hacia las recidivas siendo por ello importante la prevencion despues de un primer episodio, asi como evitar la obesidad ,sedentarismo etc…

Farmacos

• Relajantes musculares
  • Myolastan ® (tetrazepam) Benzodiacepina
  • Robasixal ® (metocarbamol) Ansiolitico derivado del meprobamato (Dapaz ®)
  • Yurelax ® (ciclobenzaprina).Deriva de los antidepresivos triciclicos
  • Adalgur ® (tiocolchicosido)
  • Relaxibys ® (carisoprodol)
• AINES
  • Inacid ® (indometacina) 50-100 mgs 2 veces por dia
  • Voltaren ® (diclofenaco) 50 mgs por 8 horas
  • Froben ret ®(Flurbiprofeno)1 grag por 12 horas
• Esteroides a dosis bajas por via oral 4 a 7 dias (precaucion con sus efectos adversos)
  • Dacortin ® (Prednisona)
  • Urbason ® (Prednisolona)

Otras terapias

• TENS-estimulacion electrica transcutanea.Aparato parecido al Holter que en ciertos casos alivia el dolor y la contractura muscular ,aplicandolo en el lugar ,tiempo y con la frecuencia adecuada
• Acupuntura
• Fisioterapia ejercicios sencillos y progresivos.
• Infiltraciones locales en los puntos dolorosos.
• Manipulaciones (movilizaciones pasivas de la columnna).
• Tracciones de la columna (solo por especialista).3 a 5 veces poer semana en sesiones de 20 minutos y con fuerza variable
• Masoterapia amasamientos o masajes musculares
• Corse lumbar en casos de dolor importante o inestabilidad de la columna procurando retirarlo precozmente por el riesgo de atrofia de musculatura paraespinal.
• cirugia si dolor no tratable o deficits neurologicos objetivos
  
  fuente: www.medspain.com