Black Pipen Down - Accidente en Pico Azul

¿Y si nunca nos caemos?

"La magia de la vida te ofrece momentos para saltar, caer y volver a empezar..."

Rosana H.

El domingo 15 de Noviembre Caxca, Panzer, Master y yo (Pipen), decidimos participar en el maratón MTB de Pico Azul en Morelia, Michoacán. Este viaje fue una de las mejores experiencias que he tenido en mi vida ciclista, debido a varios aspectos: La amistad de los integrantes del grupo, el visitar a otro estado con sus excelentes paisajes y por nuestra pasión a este deporte. Pero, sin duda, la parte más enriquecedora fue la caída que tuve en esta competencia.

Ese día comenzó con risas, como es costumbre en el equipo Primates. Después un desayuno de carbohidratos y plátanos, para continuar con el traslado en camioneta al punto de salida: Pico Azul, una zona boscosa ubicada a 20 minutos de Morelia. En el camino, algunos ciclistas solitarios y los majestuosos árboles fueron testigos de nuestra conversación, en la cual decidimos la estrategia a seguir en la competencia, expresamos nuestras inquietudes y nos apoyamos mutuamente.

Cientos de ciclistas con sus colores sobre los jerseys iluminaron el bosque esa mañana. Entre la multitud, cuatro puntos de tonos rojos, blancos y negros nos preparábamos subiendo y bajando una colina. Con una temperatura corporal más alta, nos formamos en el punto de salida e impacientes aguardabamos el momento de poner a prueba todo lo aprendido durante un año de esfuerzo y dedicación.

11:20 am marcaba el reloj cuando comenzó la aventura. Las primeras secciones angostas hicieron de esta carrera una peregrinación a pié, pero en cuanto se abrió el camino comenzó la desbandada. Los siguientes interminables kilómetros de subida sirvieron para seccionar al pelotón en pequeños grupos que escalarían, sin importar el equipo, codo a codo. Las subidas eran tan inclinadas que exigían un esfuerzo adicional en cada pedalazo. Sólo escuchaba mi respiración, y al fondo de manera increible se formaba una canción con el viento a través de las hojas de los árboles y los pájaros que anunciaban nuestro paso. Finalmente llegó la recompensa: las bajadas. En ocasiones senderos estrechos y otras amplias brechas, ambas eran buenas oportunidades para tomar aire y descansar los músculos. Las personas del lugar nos apoyaban con porras y sonando botes con piedras, haciendo que nos cargáramos de energía.

Cuando faltaba un kilómetro para terminar la carrera y a 30 Km/h, sucedió "la magia de la vida": me caí de la bicicleta. Solamente recuerdo este momento en pequeños fragmentos, por lo que no he podido encontrar una causa a mi caída, solamente suposiciones: tijera contraida, piedra en el camino, freno delantero... En ese momento el apoyo de un lugareño y, sobre todo del Caxca, me permitieron seguir adelante y terminar la carrera. En la meta todo el equipo salió para recibirme y llevarme a la asistencia médica para ver que todo estuviera bien. Muchas gracias a todos.

A pesar de que de las raspaduras, los moretones y las fisuras se van con el tiempo, creo que las marcas de la caída se queda con nosotros para siempre. Algunas quedan en la mente: Un cambio en la forma de ver el ciclismo permite entender de mejor manera la seriedad de este deporte y se genera una comprensión más amplía de lo maravilloso y frágil que es el cuerpo humano. Pero, desde mi punto de vista, las mejores marcas quedan en el corazón: La increible belleza que se percibe en todo lo que te rodea cuando te levantas, el coraje y entusiasmo que te permiten seguir adelante y la sensación indescriptible que te da el apoyo de las personas que te quieren.

Ahora estaré en reposo por varias semanas, pero he decidido convertir este tiempo en una oportunidad para aprender, para reflexionar, para planear mi regreso... Finalmente ¿Qué valor tendría la vida si no caemos, nos levantamos y volvemos a empezar?

Pipen.

Dedicado a Lila y a Brenda.

Marathón "Pico Azul"

El rugir de la 8 cilindros apenas si se escuchaba, la música de un ipod juvenil tocaba en el sonido del vehículo en el que nos transportabamos, solo una parada para comprar caramelos, de esos de los que el Caxca le compra a su hijo, un leve sonido del masticar de dichos caramelos y algo de chicharrón que traimos en la bolsa, un poco de galletas de avena que saco Pipen de su mochila, uno que otro chascarrillo del Caxca que intentaba arrancarnos alguna sonrisa, comentarios acertados del Master sobre entrenamiento y otros temas pero nada más..; el cámino fué mas bien silencioso y meditabundo, como si fuesemos 4 extraños en un mismo carro pero con un mismo objetivo: conquistar el Pico Azul de Morelia.

Al llegar una bervena popular nos esperaba, juegos pirotécnicos y muchisima gente, sin olvidar el tráfico que retrasó nuestra llegada al hotel, algo de un Festival de la Música era lo que tenia movilizada a la ciudad completa, lo que nos dió tiempo de observar y de imaginar que todo ese alboroto era por que habiamos llegado, es válido, en las neuronas cerebrales es válido hacer eso y con ello, crecerte y darte ánimo para el reto que tienes enfrente.

Por fín llegamos al hotel nos instalamos y las miradas no se hicierón esperar, la formalidad y seriedad de cada uno de los que ivamos era indescriptible, concentrados, formales y bien uniformados, era casi imposible que no nos voltiarán a ver. Acomodamos lo que había que acomodar y tomamos la decisión de ir a cenar, carbohidratos porsupuesto y la recepcionista del Hotel nos indico un lugar que no parecia bar ni restaurante sino una extraña combinación de las dos, tomamos asiento y una "Pocahontas" nombrada así por el Master nos recibió haciendose la interesante pero con un tono un poco extraño, es casi como si nos quisiera pedir un autografo sin saber quienes eramos, pero segura de que eramos gente importante.

Pedimos nuestra cena, nuestra bebida y un pequeño grupo de 2 varones y una damicela afinarón sus instrumentos y comenzarón a tocar la canción de "Have you ever seen rain" de Creedence, solo eso faltaba para redondear el día, música excelente para escuchar, y apenas termino con esa para dar paso a "Piece of my heart" de Jannis Joplin, no podiamos pedir nada más...

Término la cena y decidimos dar una vuelta para que la comida se acomodara, sobre la calle principal, cerrada al tráfico por el evento, dimos una vuelta y apreciamos la mejestuosa catedral, tomamos un par de fotos y había llegado la hora de ir a descansar, anciosos unos, nerviosos otros y otros más como si estuvieran en su casa leyendo una revista, resumiendo, cada uno a su estilo afrontando la situación, y fué en ese momento just antes de ingresar al hotel que llego un contingente de 3 camionetaas repletas de bicicletas muy finas y elegantes, era el equipo Pathros de Guadalajara encabezados por el actual presidente de la liga José Antonio Barba que aprovecho para saluar al Master y hacer la invitación a la entrega de premios de Lijacim, cosa que nos apreció bastante agradable y una cosa mas para sentirnos satisfechos, los objetivos se han estado cumpliendo gracias al trabajo de todos.

Llegamos al cuarto y las cosas no cambiaban mucho, demsiada seriedad, pocas palabras, pero un rostro de felicidad en cada uno, era como si quisieramos adelantar el reloj 12 horas y estar ya equipandonos para enfrentar el reto por el que habiamos viajado tantos kilometros, hicimos la rutina de aseo personal de cada uno, nos acomodamos cada uno es su cama y comenzamos a soñar que pedaleabamos, juntos, como un equipo, fuertes y agresivos, listos para toda contingencia y adeversidad de la carrera, concientes de que sería un reto diferente por muchas circunstancias alrededor del evento principal.

Ya casi listos para caer en los brazos de morfeo, un celular sonó, y de inmediato un serie de chistes locales se desencadenó para hacer que nos carcajearamos por argo rato...

8 horas pasarón y la necesidad fisiológica despertó al Panzer, y con lo que cenó no era para menos, al poco tiempo sono el despertador y comenzó el ritual matutino, colocación de licras, maillot, calcetas, chamarras, bloqueador solar, cremas, talco y demas chucherias cubrieron a cada uno de los Gorilas, bajamos al desayunador por unos wafles con miel, mermelada y una penca completa de bananas, para esa hora las cosas seguían bajo la misma tónica, mucha seriedad, concentración y pocas palabras.

Camino al lugar del evento los nervios comenzarón a salir de una u otra forma, chistes sin sentido, comentarios fuera de lugar y exaltación; al llegar nos percatamos que había varisos grupos ya conocidos, el más importante e infaltable en cada evento de esa magnitud el equipo Turb encabezado por Ignacio Torres, los loros de Colima, Pathros obviamente entre otros y fué allí mismo donde pude conocer personalmente a Daniel Alva presidente de la COCIM del D.F.

Instalamos números, en bicicleta y espalda, llenamos anforas, posicionamos geles y comenzamos el calentamiento, 10 minutos fuerón suficientes para elevar ritmo cardiovascular y sentir las piernas calientes, una vuelta tranquila a la presa y al arrancadero.

Como es costumbre el Master dió un par de consejos, el plan era simple, peguensele a Pipen hasta donde puedan, y de allí salvese el que pueda, al ritmo que cada quién pueda y a mentar madres contra quién sea.
Se dió el banderazo de salida y a los pocos metros una brecha demasiado angosta sirvió para que Pipen cantara: "La guadalupana, la guadalupana..." situación que arranco las risas de los allí presentes y que sirvió en mucho para olvidar ese nervio canijo de cada arranque, una vez liberado el cuello de botella, a toda marcha, una descenso accidentado por piedras nos llevo hasta las faldas de imponente "Pico Azul" y sus 700 mts de desnivel que desconociamos por completo.

Los primeros 6 kilometros más o menos nos mantuvimos compactos, pero el peralte de las trepadas comenzó a cobrar factura de uno que otro ciclista, incluyendome, situación que permitió que el Master se me perdiera por el resto de la carrera y que Pipen y Caxca me psarán como si vinieran jugando, situación que me moivó a subirme de nuevo y pegarmeles en la subida. Pasarón los kilometros y apenas un par de planicies para tomar un poco de aire, conectar con el siguiente cerro y a seguir escalando... mucho trabajo me costo conectarme con el Caxca y en una curva que te permitía ver a los que ivan delante de ti, escuche los ya conocidos gritos del Master por segunda vez en esta carrera: "Muevete Panzer" y lo unico que pude contestar fue un "Vengo a paso coquetón con el Caxca" situación que arranco una que otra risa de los que nos rodeaban y de alguna manera esto me dió algo de fuerza para continuar.

El paso coquetón de Caxca es casi imposible de seguir y mas cuando las subidas son interminables, así que lo perdí y jamas lo volví a ver, dado que el descenso en brecha abierta es solo una pluma a merced del viento que se mece entre cuerva y curva evitando sanjas y vados enlodados, el Master por su parte hasta donde se por versiones de los testigos, llegó al sendero para Dow Hill, (prueba de ello eran los 5 downhilleros que se encontraban echando porras a cada uno de los que ingresaban a este sendero), se olvido de los frenos y se le volvió a despegar al Caxca, quién por su parte y había alcanzado a Pipen en este tramo de pura técnica y habilidad al manubrió, y fué precisamente en una de estas bajadas tetricas que nuestro coequipero sufrió un aparatoso accidente (mismo que aparecera en otra entrada), yo por mi parte cuando ingrese a este punto alcance a escuchar a uno de los practicantes de Doen Hill... "ahora si viene lo bueno, agarrense..." y no era para menos 2 kilometros de absoluta diversión y prueba de habilidad encima de la bici, pero a lo lejos, de momento me pareció ver al Pipen, es sabido que su fuerte es la trepada, no asi el descenso técnico, pero aún con esto me pareció raro haberlo alcanzado, y no fue sino hasta que lo tuve a 5 metros que me percate de lo que habia pasado, pude ver las heridas abiertas y supurantes empolvadas aún, tome esto como pretexto para bajar de la bici y tratar de evitar los calambres y pedir auxilio a una de la cuatrimotos que estaban para auxiliar, apenas pude entender lo que me contestaba, se le notaba aturdido aún por el golpe, y camine un momento con él, en ese momento una paralisis del muslo derecho me obligo a soltar la bici y apretar fuertemente, pero al levantar la cabeza Pipen ya habia zarpado así que tuve que hacer un esfuerzo adicional para montar de nuevo y terminar con la ultima parte del trayecto.

1:42 minutos fue el Crono del Master el Caxca 2 minutos despues y Panzer y Pipen 8 y 9 respectivamente, un tiempo aceptable dadas las condiciones y la exigencia de la Pista.
Una vez que cruce la meta recuerdo los gritos de los espectadores apoyando hasta el final, un saludo con mis coequiperos y un respiro apenas para dar media vuelta y esperar a Pipen, que como todo un gorila guerrero termino la hazaña con todas las lesiones aquejando su humanidad, una abrazo de felicitación, y de inmediato a la ambulancia para que fuese atendido, no huesos rotos ni lesiones de gravedad afortunadamente, y en eso estabamos, yo tirado como costal de Papas en el pasto haciendo los centenares de preguntas que se te vienen a la mente despues de una carrera, si hubiese paretado aqui, si hubiera hecho esto,que tal si lo otro, en fin, y en esas estaba cuando escucho al microfono mencionar que venia llegando el tan mencionado Nacho, ¿Que? acabo de terminar una pinche vuelta y este wey ya le dio dos, ah no ma..ma, me levante, tome mi cámara y pude captar el momento de su llegada, una foto con todo el equipo y recuerdo sus palabras: "Que bueno que vinieron Primates" uts, algo para celebrar y sentirse feliz, un comentario simple pero significativo para los ciclistas comunes que sabemos de su capacidad, Gracias Nacho!

Regresamos al hotel sin esperar más, no habia nada que esperar, cada quién llevaba su trofeo, y no hablo de la medalla sino de un recuerdo que cada quién atesorará a su manera, al final ese es nuestro trofeo, la conquista de una carrera más. Tomamos nuestro baño alistamos las cosas y regresamos a casa, una estadia breve pero llena de muchas anecdotas, mismas que servirán para enriquecer el banco de memoria Primate, asi como el de experiencias personales....

¡Vamos por la que sigue!

Premiación Anual LIJACIM 2009

El día de ayer por la noche en un conocido restaurante de la ciudad se llevó acabó la entrega de premios de LIJACIM a lo mas destacado de este 2009.

La cita fué a las 8.30 de la noche y el evento comenzó un poco tarde, los Primates de guadalajara, tuvimos el honor de ser invitados a esta entrega de premios.

Los primeros en recibir sus trofeos fueron las categorías infantiles, posteriormente el primer grupo para terminar con las categorias fuertes siendo la más importante la categoría Elite, donde sin ser ya sorpresa para nadie, Ignacio Torres se proclamño campeón pudiendo aún no haber siquiera competido en la ultima carrera, su primer lugar ya estaba asegurado faltando una fecha por disputarse.

A destacar la participación de todos los equipos activos de la liga e invitados especiales, en contra lo desangelado del evento, ganadores sin trofeo y trofeo para ciclistas que ni se lo esperaban, entre ellos Adrian, amigo de los primates quién despues de ir a las juntas aclaratorias y quedar todo arreglado, de ultima hora le quitarón su primer lugar, quedando en segundo, otro de los que me entere y fué por viva voz de Artur del equipo xtreme, uno de sus coequiperos salió con un trofeo que tenía otro nombre, y ni que decir del pobre Richard del equipo saltamontes de manzanillo, quién despues de viajar por la tarde para venir a recoger su premio, resulta que su trofeo no estaba por ningún lado y ni al podium fué llamado, este tipo de situaciones de verdad que dejaron mucho que desear y mucho a mejorar para el próximo año.

Aún así lo más desagradable fué cuando le dieron su trofeo a Nacho, poca gente aplaudió, si no es que hasta uno que otro comentario negativo se escucho, una situación muy lamentable, por parte de los presentes, ya que estamos ante una de las máximas figuras de este deporte no solo a nivel estatal sino nacional, reprobable al 100%, solo puedo pensar en una sola cosa: envidia.

Por cierto el encargado del micrófono fué el viejo conocido por todos "INCA" quién por cierto comentó con el Panzer que será el encargado del microfono la próxima temporada.

Al final los primates presentes, Tigre, Peter, Vero, Bob, Guille, Pipen, Caxca, Gaby, Anel y su servidor Panzer pasaron un rato muy agradable en compañia de los nuestros y de los amigos que empiezan a aparecer por todos lados.

Nos vemos el próximo año.

Nutrición Para Primates

Siguiendo con la tónica de ser cada día mejores, ya no solo es cuestión de entrenamiento, gimnasio, y ejercicio físico intenso, la alimentacion es parte importante de todo esto, por ello mañana habrá un taller de alimentación para depportistas de lato rendimiento, nos haran una presentación de un programa y lo adecuaran a las neesidades de cada uno de nosotros.
Los interesados por favor nos vemos el día de mañana a las 5.30 en el punto estratégico mencionado en el volante. (Lopez Mateos y Manuel Acuña)
Gracias a Pipen por su apoyo y aportación en este sentido.

Nos vemos mañana

Detalles Preliminares del Marathón "Pico Azul" en Morelia

Estos son algunas fotos satelitales de la pista del Marathón Pico Azul el cual tuvimos el gusto de correr el Master, Caxca, Pipen y su servidor Panzer, 700 metros de desnivel acomulado con un descenso de fábula e interminable.

Algunas de las pendienes de este Marathón fueron muy similares a las del cruce de la Tronadora que te llea a Torre 1 y como referencia Torre 1 tiene 480 metros de desnivel acomulado... una pista muy pesada pero totalmente disfrutable y hermosa.

Marathon "Pico Azul" Morelia, Mich.

Pues si, hay Marathon en Morelia "Pico Azul" y es nada mas y nada menos que la final....

No se ustedes yo me apunto, desconozco la mecanica si habra lugar, si es solo para michoacanos, si se necesita licencia, yo desisto de ir al entrenamiento de fin de semana por que cuando menos a ver edecanes.... Si Voy!!!

NADH - Resistencia Muscular

Varios Estudios con ciclistas, fondistas y triatletas apuintan hacia una molécula natural llamada NADH como una herramienta para aumentar la resistencia muscular y retrasar de este modo, la aparición de la fatiga. La capacidad de esta sustancia para influir en los factores metabólicos que desencadenan la fatiga física y mental del deportista la convierten en una de las mas novedosas estrategias nutricionales para conseguir una mejora atlética.

Sara Rico Dueso (Licenciada en Biología y Bioquímica)


El NADH es una molécula natural presente en todas nuestras células. Su función en el proceso de producción de energía la han convertido en objeto de estudios en atletas de resistencia. Los resultados son claros, pasado el mes en que los deportistas incluyeron en su dieta esta sustancia se comprobó:
- Mejor capacidad de utilización del Óxigeno.
- Disminución del tiempo de reacción.
- Incremento de la agudeza mental.
- Aumento en un 7% de la energía muscular.

Uno de los indicadores más relevantes fue constatar que los niveles de una sustancia llamada ácido láctico disminuían después de una actividad física intensa. El ácido láctico es uno de los compuestos que se generan cuando se practica un deporte y su acomulación es uno de los principales desencadenantes de la fatiga muscular.


¿Cómo el NAHD mejora el rendimiento deportivo?
- Estimula la producción de ATP (energía celular)
- Aumenta los niveles de dopamina (neurotransmisor responsable de la resistencia muscular y de los movimientos automáticos)
- Aumentar los niveles de noradrenalina (hormona que activa el estado de alerta y la concentración)
- Es una de las sustancias con mayor capacidad antioxidante.


¿Por que se Fátiga el músculo?
La fatiga es un proceso multifactorial que reduce intensamente el rendimiento deportivo. Afecta a muchos órganos, pero es la masa muscular la que nota de forma más acusada sus efectos.
La resistencia muscular viene marcada por el momento en que se manifiesta esta fatiga. La causa principal es la falta de combustible energético. El combustible muscular es una sustancia llamada ATP. Es necesaria para que el músculo pueda contraerse y por eso, en él se acumula. No obstantecuando se práctica un deporte de larga duración es imprescindible que este ATP se vaya generando constantemente para poder proporcionar la energía necesaria.
Además, factores como la acumulación de sustancias derivadas de nuestro metabolismo o el calor, pueden hacer que e músculo dejede ser una maquinaria eficiente y resistente.
Todos estos factores metabólicos acaban teniendo acción sobre el sistema nervioso provocando, al final, la sensación de agotamiento muscular en el atleta.
Las estrategias seguidas hasta el momento para aumentar la resistencia han sido básicamente de tres tipos: entrenamiento, nutrición, consumo de hidratos de carbono.

1.- Entrenamiento.
Los entrenamientos específicos para cada disciplina deportiva consiguen, a mediano plazo, diferentes objetivos. Por una lado el aumento de la masa muscular y por otro, la mejora en la capacidad antioxidante, hecho que permite neutralizar al maximo sustancias que también son desencadenantes de la fatiga. Por último, lo que más varía con el entrenamiento es la mejora en la utilización del óxigeno, la mayor capacidad para quemar los hidratos de carbono cuando la intensidad del ejercicio aumenta y la mayor facilidad para quemar las grasas.

2.- La Nutrición.
Las tácticas nutricionales son muy efectivas para aumentar el rendimiento del deportista. La más estudiada y que a la vez ha dado mejores resultados hasta el momento es la suplementación con hidratos de carbono durante el entrenamiento o la competición. Su repercusión tanto sobre la función física como sobre la mental ha hecho que s desarrollen infinidad de productos para que el atleta pueda reponer sus niveles de glucosa en ejercicios prolongados.

3.- El consumo de Hidratos de Carbono.
Antes durante y despues de una competición ayuda a todos los niveles. Antes por que consigue que el músculo cree una reserva mayor de este combustible. Durante por que ayudará a retrasar las causas de la fatiga muscular. Y despues, por que contribuirá a la recuperación muscular.



Evitar la Hipertermia. El calor y la deshidratación en el transcurso de una prueba deportiva pueden echar por la tierra las estrategias anteriores. Se calcula que tan solo el 20% del óxigeno consumido durante el ejercicio se convierte en trabajo muscular. el 80% restante acaba produciendo calor. La aclimatación a temperaturas y humedad elevadas, en als que muchas veces se desarrollan carreras ciclistas o maratones, puede ser un riesgo de deshidratación por que el cuerpo elimina sudor para mantener su temperatura. Hay estrategias para evitar estas situaciones que afectan a la resistencia del músculo y que disminuyen también su fuerza y su potencia. Las más utilizadas son. la aclimatación previa a la competición a la temperatura y humedad ambientales, el enfriamiento pre-ejercicio y la hidratación antes, durante y desues del ejercicio.



NADH una nueva estrategia para el deportista.
Los resultados de los estudios con atletas de resistencia demuestran que este compuesto natural abre una nueva puerta a las ayudas nutricionales para la mejora de la resistencia y el rendimiento muscular. Su papel en el proceso de producción de energía celular (ATP) es fundamental para que el músculo utilice eficientemente el óxigeno. Esta propiedad es la que consigue que, tomando NADH, productos metabólicos que desencadenan la fatiga como el ácido láctico, se produzcan en menor cantidad. Además, su alta capacidad antioxidante puede beneficiar indirectamente al deportista por que los radicales libres, otras de las sustancias causantes de la fatiga muscular, pueden ser neutralizadas e forma más eficiente. Por otro lado, su consumo en los días posteriores a un entrenamiento intenso o una competición pueden contribuir a acelerar el proceso de recuperación muscular. Esta propiedad y el hecho que el NADH sea considerado como una sustancia no dopante, amplía aún más la dimensión del NADH como estrategia nutricional para deportistas de alto rendimiento.