SAL MARINA: Beneficios

Nadie imagina todas las grandes diferencias que existen entre ambas sales. Una da vida … La otra….mata.
La longevidad, se debe al perfecto equilibrio, y de forma estable, que los minerales, (y otros elementos ) esten siempre presentes, en los procesos internos celulares.

 Sal Marina que alimenta…
 
“Es el mayor concentrado de minerales… naturales.
Es el mayor alimento que la naturaleza ha creado.
En las exactas medidas, que lo requieren las células”….
Carecemos de los minerales sin la sal marina .
Y, la otra, la Sal Común…mata. (De a poco, pero mata).
Sin pensarlo, comemos…nosotros , y toda nuestra familia,
Sal Común,” solo 100% Sodio”. Tan dañina a todos los órganos como ya sabemos. Aumenta la presión arterial…etc. etc.

Veamos…
El mar se mueve ondularmente desde hace millones de años, desgastando todos los minerales, y piedras que existen en el planeta… Y esas partículas, están en suspensión en el agua del mar.

El hombre descubre que,… evaporando el agua del mar…queda la SAL MARINA. Esto lo realiza en zonas muy calientes y desérticas, canalizando el agua, hacia lugares para su natural evaporación.

Al analizarla, verificamos que contiene…casi en las mismas proporciones, casi idénticas que en el suero sanguíneo ,” todos los minerales que el organismo requiere”.
Aunque pereza mentira, esas proporciones son increíblemente parecidas… exactas. (Por esto se dice que venimos del mar. )

 Si esto es así… por qué nos venden sal común…?
( nadie lo sabe…porque, no es mas cara, que la sal marina ).
Si consumiendo Sal Marina encuentramos “todos ” los minerales que el cuerpo necesita … por qué nadie lo dice…? (tampoco lo sabe la gente…) (…y no es algo masificado).

 Lo importante es divulgar lo, para que todos consuman la totalidad… y.. casi al mismo precio, en cualquier dietética.
SIEMPRE, SIEMPRE PENSAR EN TÉRMINOS DE “TOTALIDAD” “PORQUE EL ORGANISMO, ES UNA TOTALIDAD”.. .
Contiene en disolución, todos los elementos que el planeta produjo en millones y millones de años .
y, las células usan los minerales, para todos sus sistemas internos .
Solo algunos minerales que contiene al sal marina:
Azufre, boro, bromo, carbono, estroncio, magnesio, potasio,
sodio, aluminio, arsénico, bario, cesio, cobalto, flúor, fósforo, hierro, litio, manganeso, mercurio, molibdeno, níquel, nitrógeno, oro, plata, radio, rubidio, selenio, silicio, torio, uranio, vanadio, cinc, yodo…..

Hay además, moléculas de todas las piedras del planeta, sean de una montaña o del desierto. Todo termina en el mar, llevado por las lluvias.

 Los músculos , al deshidratarse, pierden grandes cantidades de agua, y sales minerales . Creando un estado de cansancio y agotamiento físico, psíquico, emocional y mental.

 Hay malos funcionamientos internos , cuando faltan los minerales que se perdieron.
Debemos reponerlos rápidamente , y , con la Sal Común, nada llegara a las células. Solo Sodio puro.
La Sal Marina repone en instantes lo gastado.
 
Ya sabemos que los minerales los encontramos en las frutas y verduras ….”vivas”. Y , por supuesto deberíamos consumirlos a diario, pero con SAL MARINA. Algo que vale la pena divulgar.

BENEFICIOS DE CONSUMIRLA A DIARIO.

 1º Da energías a los músculos .
2º Compensa los perjuicios de la errónea alimentación.
3º Disminuye la acidez gástrica.
4º Estimula la circulaciòn sanguínea, respiratoria, centros nerviosos, los riñones, y las vías urinarias .
5º Elimina los ácidos tóxicos, el láctico, el úrico.
6º A las 3 semanas, hay una gran transmineralizació n y un enriquecimiento extraordinario de calcio, magnesio, flúor, etc.
7º El magnesio, previene los trastornos del corazón.
8º El flúor fortifica los huesos, los dientes…etc.
9º Tiene gran efecto bactericida y antibiótico.
10º Produce un gran equilibrio electrolítico.
11º Regula los excesos de Sodio y de Potasio (bajando la propia presión arterial, según estudios en España)
12º Evita las constipaciones.
13º Es antialérgico.
14º Estimula notablemente la cura de las heridas. Alivia la Psoriais. Los procesos menstruales. El bocio.
15º Combate el colesterol. La senilidad. Los cálculos biliares.
16 Participan los minerales en la cura de todas las dolencias físicas… . Todas.
Lo beneficios del consumo de SAL MARINA es algo que deberíamos divulgar.¡¡¡

HIDRATACION: Hechos, mitos y creencias

El calor llegó y de que forma, el pasado Domingo me le pegue a un grupo V.I.P. de corredores de montaña de la ciudad, encabezados por el Cejon, Kone, Andan, Sunday y compañía. El programa era bajar y subir a tope un par de ocasiones la Barranca de Huentitán, ya en el lugar se tomó la decisión de subir por la vía en la primera vuelta y subir por camino ancho contrarreloj en la segunda vuelta.

Para cuando terminamos la primera parte el calor ya comenzaba a molestar, para cuando iniciamos el segundo ascenso, aquello era ya un horno a 120° con muy poco oxígeno o al menos así lo sentí yo; y aunque traía una camel llena del vital liquido con algo de sodio, potasio y miel fue insuficiente dadas las condiciones y la intensidad del ejercicio, a la mitad de la segunda subida me quedé sin H2O y tuve que hacer una parada obligatoria con la señora de las lechuguillas, "2x10 pesos" las tome le deje la moneda y me enfile a terminar mi camino

Terminé mi actividad, y tome un litro de agua de piña con coco, las dos lechuguillas que previamente me había tomado, una cerveza ya en casa, un litro de agua, un jugo de arándano y para las 3:00 de la tarde seguía con una sed infernal y no había deshecho nada por la vía urinaria, lo que me dejaba muy en claro que me encontraba completamente deshidratado.

Ya es tiempo de volver a tener mucho cuidado y consideración en este tema tan importante como delicado.
Aquí algunos tips, definiciones, mentiras e información al respecto.

"Si esperas a tener sed para empezar a beber fluidos durante un maratón, ya será demasiado tarde para evitar la deshidratación y la fatiga", es una de las premisas básicas de la "Doctrina de la Hidratación" de los últimos 30 años.

La máxima anterior ha sido complementada con una segunda propuesta durante este mismo tiempo: "Mientras más peso pierdas por deshidratación, más rápido se elevará tu temperatura corporal y más pronto llegará la fatiga".

EL CAMBIO DE PARADIGMA

Curiosamente, estas dos grandes "verdades" han dejado de serlo, o nunca lo han sido, de acuerdo con el investigador Tim Noakes, uno de los especialistas en medicina deportiva más reconocidos del mundo y autor del libro "The Lore of Running (La Cultura Popular de Correr)", que es uno de los textos de carácter clínico mejor documentados acerca de la práctica de la carrera de larga distancia.

La propuesta de Noakes, que es secundada por sus discípulos Ross Tucker y Jonathan Dugas, también doctores, contradice las creencias difundidas durante más de 30 años acerca del deber ser de la hidratación, y explica que éste período ha sido de gran éxito comercial para los productores de bebidas deportivas, que sólo en Estados Unidos venden 3 mil millones de dólares al año.

Noakes escribió un nuevo libro sobre este tema que llamará "Waterlogged: The Serious Problem of Overhydration in Endurance Sports (Anegados: El Serio Problema de la Sobrehidratación en los Deportes de Resistencia)", de Human Kinetics, que se publicará durante el mes de mayo.

Gran parte del exceso en el consumo de bebidas en general, y de bebidas deportivas en particular, es el resultado de tácticas publicitarias que manejan algunas marcas, asegura Noakes, los cuales han convencido a los atletas de que deben sobrehidratarse para evitar problemas en las carreras.

Lo anterior ha llevado a los corredores a beber de más, llegando a provocar una condición que se conoce como hiponatremia, lo cual ocurre en ciertos casos cuando el exceso de fluido que se ingiere reduce la concentración de sodio en la sangre por abajo de ciertos niveles, lo que en casos extremos pude llegar a causar la muerte.

En el Maratón de Boston, que se corrió el 16 de marzo y en el que se alcanzaron temperaturas de casi 30 grados centígrados, entre los 215 corredores que fueron hospitalizados hubo algunos cuadros severos de hiponatremia.



LA TEMPERATURA CORPORAL

Estudios realizados por Tucker encontraron que lo que ocasiona la elevación de la temperatura corporal es más el ritmo metabólico del atleta y no tanto la deshidratación.

Cuando la temperatura del cuerpo alcanza niveles superiores a los 40 grados centígrados ocurre lo que se conoce como "golpe de calor", que en casos extremos puede ser fatal.

Un estudio realizado por Dugas con ciclistas y corredores demostró que la temperatura corporal se eleva durante la primera hora del ejercicio y a partir ese momento se mantiene constante, elevándose muy poco en el resto de la prueba.

Lo que eso significa, asegura Dugas, es que la deshidratación no es lo que determina la elevación de la temperatura corporal, sino la intensidad del esfuerzo que realiza el atleta.

Tucker, por su parte, afirma que los corredores de alto rendimiento llegan a la meta de las carreras con un cierto nivel de deshidratación y su rendimiento no se ve afectado.

LA NUEVA MANERA DE HIDRATARSE

¿A dónde lleva todo esto al corredor? ¿Qué hacer ante este cambio de paradigma?

La propuesta es bien sencilla: Lo que dicen los fisiólogos es que no hay problema con esperar a beber agua hasta empezar a sentir la sed.

Lo que esto significa es que no hace falta beber demasiada agua el día anterior al de una carrera o un entrenamiento largo. Basta con que tu orina sea clara para saber que estas bien hidratado antes de empezar a correr.


¿CÓMO MANEJAR TU HIDRATACIÓN DURANTE UNA CARRERA?

Usando el sentido común. Los días más calurosos requerirán que ingieras más fluidos, pero sabiendo que no hace falta exagerar.

Quizá no sea necesario empezar a beber agua desde los primeros kilómetros, aunque no es mala idea beber entre 100 y 150 mililitros cada 20 minutos durante tu carrera.

Esto sin duda pone en entredicho todas aquellas creencias que versan y te piden que te rehidrates dese un día anterior y que el día de la carrera comiences a beber líquidos desde una hora antes de realizar el ejercicio, así como reponer 1 litro por cada kilo de peso perdido y un montón de teorías sobre este tema. A mi entender cada persona es diferente así como su metabolismo, en mi caso sudo demasiado aún en tiempos de frío, por lo que mi camel, o cinturón de hidratación no pueden faltar en mis sesiones de entrenamiento dependiendo de la distancia, tiempo y clima, como ejemplo en una sesión de 10km de carrera vespertina siempre bebo un litro de agua, para una sesión de 60 km de ruta dos ánforas me son suficientes.
Lo importante aquí es que aprendas a conocerte y saber de que manera rindes más, retrasas la llegada de la fatiga y evitas los molestos calambres.

Madrugar y correr

La vida es muy curiosa
Cuando la gente que no hace nada, ve a los que si hacen algo, o que almenos intentan hacer algo con sus vidas; siempre termina por criticarlos, al final nada de lo que hace uno esta bien para los demás.
Esa gente que no hace nada, te va a decir que tu tampoco puedes, y está en tí creérles o seguir adelante con la convicción estricta sobre el sinuoso camino pedregoso.

 

Así pues, esta madrugada del primero de Marzo, decidí regresar a la Montaña.
Un día antes prepare todas mis cosas, pareciera fácil, pero entre hacer tarea con un lobato de 8 años y entrentener a un bebe de meses, apenas si queda tiempo para darse un merecido baño, acomodar los artículos necesarios para el día siguiente, acostarte antes de las 12:00 p.m. y descansar un poco, para a las 4:00 a.m. que suena el despertador, te lenvantes sigilosamente, salgas de puntitas del cuarto, hagas laparada obligatoria al baño, cierres todas las puertas, te muevas con cautela para no despertar a nadie en casa, prepares un licuado y te lo tomes mientras te vistes detenidamente, como si se tratara de un legendario ritual, como si fuera una piel adicional.

Llegue cerca de las 5:20 a la caseta de postes, y me aliste en breve. Calente un poco antes de inicar el recorrido, un recorrido que ni yo sabía hacía donde me llevaría, lo único que sabía es que iniciaba ahí y justo ahí debía terminar. Seguí con mis estiramientos y flexiones, preparando un poco los músculos antes de salír rumbo a la felicidad, sobre un camino excelentemente iluminado y no por mi lámpara de minero, sino por una Luna que invitaba a soñar, no dormir, sino soñar despierto.

Inicé caminando un poco, unos 300 metros quizá, pero mis piernas se impacientaron y comencé a trotar. Postes - 8.5; 3 kilometros que se fuerón muy rápido, que apenas si pude notar y tomé la decisión de seguir sobre la brecha, hasta la entrada al "Espinazo del Diablo"

Al llegar al ingreso la luna me seguia marcando el camino, así que me interné en ese sendero denso, arenoso y boscoso que me habría de llevar de la mano con el uso no solo de la vista, sino del resto de los sentidos; como si el camino se pudiera degustar, sentir, escuchar y olfatear más que solo observar.

Empezaba la subida, y los ruidos del bosque me ponían atento, hojarascas pisadas, pequeñas piedras rodando cuesta abajo, cantos de diferentes tipos de aves, aleteo de murcielagos que se cruzaban en el camino al ser alertados por la luz de mi lámpara, y un par de ojos que brillaron al fondo del camino de algún mamífero del que no tengo más detalles.

Subí prácticamente todo el trayecto solo con el corto alcance de mi lámpara, ya que lo espeso del bosque apenas si dejaba pasar un tenue brillo de la Luna que seguía pendiente de mi andar por el Bosque.
Cuando se transita un camino, en este caso "sendero" de noche, es totalmente diferente, y vas tan concentrado en los 3 metros que hay delante de tí que te olvidas de la inmensidad de aquel lugar, así fué como en menos de lo que esperaba, o sin percatarme ya me encontraba sobre la brecha que lleva a T1, ya había salido del espinazo, sin haber sentido el cansancio, el dolor o la distancia recorrida, y aunque habrá que aceptar que lo recorrí a un paso muy aeróbico, aún así se termino muy rápido el ascenso, demasiado creo yo.

Saqué de mi camel una barra de granola con arandano y la comí, mientras contemplaba como la claridad me mostraba la división entre el cielo y la tierra, donde la batalla entre el bien y el mal se da cada día, mastiqué lentamente mientras me dejaba llevar por la sensación que te da estar en un lugar completamente solo sin nada mas que pura naturaleza en un radio de 8 kilómetros, esa sensación creánme que es única.

La claridad apenas se asomaba en el horizonte.

 

Guarde mi lámpara, cerre de de nuevo mi chamarra y acomode las buff debidamente para no respirar el aire frío que azotaba por ese costado de la montaña e inice el regreso al punto de partida, paso tranquilo, pasos largos y suaves.

Pasaban los metros y la claridad seguía envolviendo aquel hermoso lugar, los minutos también transcurrían y mi mente saboreaba de todas aquellas sensaciones hasta que siguiendo el camino y después de una curva casi a la mitad del camino me tope con una de las imágenes mas bellas que mis ojos hayan admirado:

 

 

Un astro sol que me energizaba con sus primeros trazos de luz y calor, fué inevitable detenerse, fotografiar y contemplar durante poco mas de 5 minutos esá corta película a la que muy pocos tienen acceso, disfruté como pocas veces estar vivo y tener salud, recordé todas aquellas cosas por las que vale la pena seguir adelante, sonreí, seque la lágrima y continué mi camino.

 

Después de eso, muy poco que comentar, 4 kilómetros hasta el punto de partida que transcurrieron muy rápidamente, con un personaje que corría como niño e inmensamente agradecido por un día más de vida.

 

 

Los invito airosamente a que lo hagán, algún día, salgan de la telaraña de sábanas y dense la oportunidad de disfrutar de estas cosas que son totalmente gratis.
Gracias por leer, sigan adelante...

 

 

 

La recuperación: Descanso

Despues de un aletargado y gran tiempo sin escribir nada por aquí, encontré un artículo que me pareció interesante, y aunque les debo las reseñas de lo que fué la triple corona y demas actividades de Noviembre a la fecha, las cuales con gusto actualizaré, hoy hablaremos precisamente de algo que estuve haciendo todo el mes de Diciembre y parte de Enero...

El Descanso:

Empecemos por hablar de la recuperación.

El organismo es muy sabio y tiene diversos mecanismos de defensa para protegerse de nuestras agresiones. Pero antes de que sea demasiado tarde, hace sonar alarmas y da señales de aviso para que tomemos cartas en el asunto. Antes de que sea demasiado tarde y nos estemos cargando el entrenamiento por no asimilarlo y en casos extremos llegar al sobreentrenamiento.

Son muchas las respuestas fisiológicas a los estímulos que se dan a lo largo del entrenamiento y que, por ejemplo, influyen de distinta forma en el comportamiento de distintas hormonas y que se pueden ver reflejados en distintos valores hematológicos, como las CPK que detecta la destrucción muscular, la hormona cortisol con una activad más alta de lo normal indica que te estás pasando de la raya, unos valores excesivamente bajos en leucocitos...

Para comprobar que lo estás haciendo bien y saber que tu organismo responde, no hace falta que te vayas a "las profundidades". Lo tienes más fácil y sólo con preguntárselo, alguien te va a dar la respuesta en un minuto: tú corazón.

El comportamiento del corazón, reflejado en su frecuencia cardiaca nos ofrece siempre datos muy valiosos para poder seguir progresando deportivamente, como puede ser la evolución del umbral anaeróbico, corregir pautas nutricionales, en función de la facilidad para alcanzar ciertos límites cardiacos (estado de los depósitos de glucógeno), pero en este caso nos vamos a centrar en saber cómo podemos interpretar su respuesta, en el momento de la recuperación tras los esfuerzos.

 

La palabra mágica es: descanso

El descanso es el que va a facilitar la correcta asimilación de los esfuerzos y uno de los factores que incide directamente de la respuesta cardiaca.

 Descansos que tienen que ser apropiados y proporcionados, tanto en las series e intervalos de calidad. Entre los días existentes a lo largo de una semana (microciclo) y entre microciclos y mesociclos.

 Una recuperación rápida y eficaz es propia de alguien que tiene una buena condición física y un adecuado nivel de entrenamiento.

 Y por el contrario, una recuperación lenta de las pulsaciones indica que algo no funciona en tu entrenamiento. Ya sea por inadecuado o insuficiente.

 Son varias las referencias para hacer las valoraciones de tu capacidad aeróbica y a su vez dependerán del momento en que se hace la lectura. En reposo, al levantarte por la mañana, después del entrenamiento, tras un estímulo en el entrenamiento.

 Vamos a comenzar por un test, uno de tantos, para comprobar tu capacidad aeróbica, en función de la recuperación cardiaca.

 

 

 

Test de índice Ruffier Dickson

Se necesitan tres valores para calcular el índice de recuperación.

 Posición 1 (P1): Tomar la frecuencia cardiaca sentado en una silla después de haber descansado unos 2-3 minutos.

Posición 2 (P2): Ponerse de pie y realizar 30 flexiones de piernas en 45 segundos máximo. Al finalizar tomar la frecuencia cardiaca.

 Posición 3 (P3): Al minuto de haber terminado las flexiones, tomar la frecuencia cardiaca.

 La fórmula es: (P1+P2+P3-200) / 10

Si el resultado es:

 0= excelente
 1-5= muy bien
 6-10= bien
 11-15= mediano
Mas de 16= malo

 

Al levantarte por la mañana

 A esa hora, tras el descanso nocturno las pulsaciones indican si has recuperado bien después del entrenamiento del día anterior. Pero para ello debes saber cuáles son tus pulsaciones habitualmente.

 Las pulsaciones serán más altas de lo normal si no has recuperado. Si esa diferencia no llega a 5 pulsaciones no tienes que preocuparte. Si la diferencia está comprendida entre 5 ó 10 pulsaciones, es momento de que tu entrenamiento sea un rodaje regenerativo o como mucho en aeróbico extensivo, pero muy básico.
Si sobrepasas las 10 pulsaciones de diferencia quédate en casa y descansa.

 Al terminar las series e intervalos

 Una vez finalizada una serie o intervalo de calidad, habrás comprobado, en más de una ocasión, que por lo general según vas avanzando en tus entrenamientos, el descenso del ritmo cardiaco decrece con rapidez. Por ejemplo, al acabar la subida de un repecho, al parar tras un arrancón que ha hecho ponerse a todos en fila ó al parar tras un sprint, etc.

Siempre hemos dicho que las pulsaciones no son referencia, sino los porcentajes, ya que estos se corresponden con unas pulsaciones máximas que varían en función de cada ciclista.

Para que el aumento de las cargas en el entrenamiento semana tras semana sea efectivo, deben hacer "daño", por decirlo de alguna forma, al organismo y que las adaptaciones orgánicas sean importantes.

En función del número de pulsaciones que recuperes, te puede dar una orientación de si tu esfuerzo estás siendo el apropiado, tanto por defecto como por exceso. Al terminar una serie, recuperas durante un minuto y observa cuánto han descendido.

 Menos de 20 pulsaciones: Muy mal estado de forma. Esfuerzo inapropiado por la época o estás sobreentrenado.

 Entre 21 y 25 pulsaciones: Estás al borde del precipicio. Necesitas descanso.
Entre 26 y 30 pulsaciones: Regular, aunque dentro de los límites.
Entre 31 y 35 pulsaciones: Estás entrenando bien. Buena recuperación
Entre 36 y 40 pulsaciones: Muy buena recuperación, la ideal.

 Si tu recuperación supera las 45 pulsaciones, es que debes aumentar más la carga de entrenamiento.

 

Después del entrenamiento

 Al volver a casa, comienza algo llamado "la curva de recuperación". Obviamente dependerá de muchos factores y que incidirán sobre tu organismo a la hora de recuperar. La carga de entrenamiento, será la que ponga a prueba tu poder de recuperación y será la que dibujará la curva que necesitas para recuperar el equilibrio a nivel funcional interno, lo que sería la estabilidad fisiológica.

Se suelen tomar tres referencias en el tiempo; al minuto y medio, a los tres minutos y a los cinco minutos.

El porcentaje de disminución de la frecuencia post-entrenamiento, en estos tiempos, te seguirán dando pistas de cómo se encuentra tu estado de forma.

No diga Deporte Diga Kilian Jornet

Tomado de un buen blog en la Web denominado: "El Primero es un Campeón, el último: un Héroe"
este articulo sobre el seguimiento anual del Atleta Kilian Jornet.

 

Hay anécdotas que retratan a sus protagonistas. Kilian por fin había conseguido despegarse de Iker Karrera, obligado a ceder terreno por las puñaladas que sentía en su rodilla. Tal vez por verse ya ganador, entendió que podía dar una alegría a sus seguidores y firmó algunos autógrafos en el último avituallamiento de la Diagonale des Fous (170 km, 10.000 metros de desnivel positivo, 26 horas), su última carrera de la temporada.

 

Karrera, por cierto, no se retiró de la competición, sino que esperó a su compañera de equipo, Nerea Martínez, para acompañarla un tramo y que así se encontrara más animada.

 

El gesto no es una excepción en este deporte. En la Cavalls del Vent del pasado año, el mismo Kilian Jornet tuvo que retirarse de la carrera y decidió quedarse en un margen del recorrido para ir animando a otros corredores, en su mayoría populares. ¿Alguien se imagina a una figura del atletismo o del ciclismo en semejante gesto?

 

Dice en su blog que la que termina ha sido su temporada más trabajada, con los mayores volúmenes de trabajo y con las mejores sensaciones físicas, que se han traducido en su cuarto título mundial de skyrunning y 17 victorias y dos terceros puestos sobre 19 carreras disputadas, que incluyen tres ultratrails (pruebas de 100 millas o más con desniveles acumulados superiores a los 6.000 metros).

 

Son registros sin parangón en el mundo del deporte, ya que en su palmarés se mezclan competiciones que duran más de un día con carreras de kilómetro vertical, que Kilian cubre en menos de una hora.

Añádanle sus triunfos en esquí de montaña y compárenlo con sus competidores. Su primera carrera de la temporada fue la Transvulcania (83 km), en la que quedó tercero. La semana siguiente venció en la Zegama, una maratón alpina, y se quedó a dos minutos de su récord. Fue él único corredor que repitió entre los diez primeros clasificados en las dos pruebas.

 

Lo variado y lo constante de su dominio lo equipara con otros mitos del deporte, como Emil Zatopek, que ganó el oro en 5.000 m., 10.000 y maratón; Michael Phelps en natación; o Carl Lewis y Jesse Owens, referentes en la velocidad y la longitud en su época. Aunque no es justo comparar entre deportes, y él es el primero que lo reconoce.

 

Jornet nunca se ha visto tentado por el asfalto, que es donde está el dinero y donde, por capacidad cardiovascular y condiciones, tendría posibilidades de acudir a unos Juegos Olímpicos. No envidia a los tótems del deporte y hasta hace poco contestaba él mismo sus mails y llamadas de periodistas. Hace lo que hace porque es para lo que vive. Es un ejemplo de autosuperación, de sacrificio como algo positivo y de humildad ante los demás y ante la montaña.

 

Por ello, tampoco muestra resquicios cuando le preguntamos sobre el dopaje: “¿El objetivo de hacer marcas o ganar competiciones es tener una beca, ganar dinero y ser famoso? ¿O ver que eres capaz de ello? Si te tomas el deporte como una forma de vida y no como un medio para algo ajeno, te estarás engañando, y si es lo segundo, no estás respetando a los rivales”.

 

No digan deporte, digan Kilian Jornet.

Kilian Jornet Tetracampeón del Mundo

Kilian Jornet vence en el Kinabalu y se lleva su cuarta Copa del Mundo

El español no tuvo rival a la hora de lograr su cuarta victoria en la prueba malaya, lo que le ha valido para certificar su póker de victorias en la Copa del Mundo, convirtiéndose en el más laureado de la historia. Emelie Forsberg también vence en Asia y se lleva su primera Copa del Mundo.

Uno, dos, tres… y cuatro. Como si de una partida de póker se tratara, Kilian Jornet ha logrado una victoria sin paliativos en la Mount Kinabalu International Climbathon, lo que le convierte en el primer atleta de la historia en ganar en cuatro ocasiones la Copa del Mundo de carreras por montaña. Pero el póker ha sido doble, ya que ha coincidido que este es el cuarto triunfo de Jornet en la carrera asiática.

Ya avisaba Jornet en la previa, cuando aseguraba que llegaba al Kinabalu en mejor forma que el año pasado; en esa ocasión batió a Marco de Gasperi tras superarle en la parte del descenso; por ello, en esta ocasión se podía prever una exhibición del mejor corredor por montaña de la historia.
Y así fue, a pesar de que la organización se viera obligada a cambiar el mítico recorrido de la prueba, por lo que esta vez no se llegaba a la cima, sino que se optaba por más kilómetros de asfalto. Las autoridades del país asiático impidieron que más de 250 personas a la vez fueran por la zona más alta del pico malayo, por lo que no se pasó por el punto más alto, como sucedió en todas las ediciones anteriores.

A Kilian le bastaba con acabar en tercera posición para no depender de los demás corredores, sobre todo con la vista puesta en Tom Owens y Luis Alberto Hernando. Pero eso no le basta al “caníbal” de la Cerdanya, así que firmó su cuarto entorchado en la carrera de Malasia, lo que le valió para firmar un “doble póker”, al conseguir cuatro Copas del Mundo y su cuarto triunfo en el Kinabalu.

“He salido bien, con el Japonés Toru Miyhara y 2 Nepalíes, muy fuertes por los 5 primeros Km de carretera. En la subida técnica hemos podido abrir un poco de diferencia por detrás, y al principio de la bajada he podido alcanzar al corredor Nepalí Aite Tamang que estaba unos 15 segundos por delante. A la que lo he conseguido pasar, he atacado fuerte en la bajada técnica y he conseguido diferenciarme de él. En los últimos 10 Km de bajada por carretera he podido conservar las piernas y bajar forzando lo mínimo, pensando en la prueba del próximo jueves en la Isla de la Reunión”.

Incluso en los últimos kilómetros, Kilian Jornet pudo aprovechar para reservar fuerzas de cara a su última carrera de la temporada antes de calzarse los esquís; tal y como ha publicado en su canal de Twitter, “en los últimos kilómetros he corrido con calma pensando en la Diagonal des Fous”.
“Ha sido una prueba con mucho asfalto; a mí me gustaba más el recorrido hacia la cima, que era más técnico. La parte de asfalto es mentalmente dura. Espero que el año que viene se vuelva al recorrido original” apuntaba el español tras comprobar el nuevo trazado ideado por la organización.
Su última cita de trail running del año se celebrará en la Isla de Reunión, en África, servirá de punto y final para una nueva temporada en la que Kilian ha vuelto a dominar con puño de hierro prácticamente todas las carreras a las que se ha presentado, excepto la Transvulcania y un Kilómetro Vertical en Italia y destacando en las carreras en Estados Unidos y, sobre todo, en la pasada edición de Cavalls del Vent.

“Estoy muy contento por este póker de victorias en Malasia, y por la cuarta Copa del Mundo. Satisfecho por las buenas sensaciones de toda la temporada, en pruebas de todo tipo, desde Km verticales, skyraces, hasta ultratrails. Diría que es la temporada donde me he encontrado y he corrido mejor. Ahora toca descansar y dentro de dos días para la isla de la Reunión” sentenció un recién coronado Kilian Jornet.

En categoría femenina, la sueca Emelie Forsberg se ha convertido en nueva ganadora de la Copa del Mundo, que también se ha hecho con la victoria en el Kinabalu. De este modo, Forsberg sucede a la española Oihana Kortazar como la número uno mundial, lo que la ha convertido en una de las corredoras más jóvenes en conseguirlo en la historia de las Skyrunner World Series.

Vía :carreraspormontana.com

Triatlon 100 años el Grullo.

Video del antepasado fin de semana, donde los 3 Gorilas del equipo, Master, Panzer y el Terrible, se dieron cita para celebrar con nuestros amigos del Grullo los 100 años de su fundación.

El triatlon marcado en publicidad como extremo dejo sus entreveres, la nadada por ejemplo se realizó en una presa Hermosa "La Presa de las Piedras" con agua templada y muy limpia, en cambio la pedaleada, pudo haber aprovechado mas la geografía de la región y hacer por lo menos unos 10 km de sendero, dicho de otro modo pudo estar mucho mejor y por último la corrida dentro del pueblo de lujo, con lso habitantes del lugar metidos de lleno con el vento, apoyando, gritando y dando agua o ofreciendo su ayuda, en general un excelente evento para haber sido el primero, espero el próximo año le pongan uin poco mas de empeño y estamos seguros que será mucho mejor.

He aquí el video, espero les agrade.