Marathon Tapalpa 5 días cuenta regresiva...

Done by Pipen, Thanks a lot

Feliz 10 de Mayo

Ciento Cincuenta Mil Felicidades a todas las Madres Primates, Ciclistas y no Ciclistas del Mundo

Dias como este, nutren mi existencia...

Cuando te encuentras tan ensimismado sobre ti mismo y lo que tu haces (Si no no sería ensimismado) y más aún cuando te encuentras tan resentido con la vida; es esta misma la que sin esperarlo siempre te da un motivo de sobra par que sigas adelante y dejes de ser tan quejumbroso.

Hoy fué uno de esos días...

Salimos a escalar la Torre 1, tan temprano como Arturo y su servidor nos pudimos levantar, para cuando nos encontrabamos pedaleando ya la claridad de un nuevo día nos indicaba el camino a seguir.

Así mientras pedaleaba y jugabamos a los rebases mi coequipero y yo, no pensaba en el trabajo en el que ahora me encuentro, que a pesar de ser un asco, pues hay que agradecer que lo tenemos y que de allí comemos, hay que dejar de ser tan negativo (y ensimismado).

Pasarón los Kilometros y sin darme cuenta y con un dolor casi nulo; el que siempre me acompaña en cada subida, llegue al checkpoint donde me estaba esperando una colegiala de apenas 19 años tan tigreña y cariñosa, como tan ilusa y falsa; es obvio que no habia nadie en el cruce con el camino que lleva al "Espinazo del Diablo" pero al llegar levante mi mano en señal de triunfo y me abrace con la susodicha para celebrar un pequeño momento de gloria solitaria. Paré el cronometro en 53.14, me baje de la bici, saque mi cámara de video y comence a grabar algo que considere me ayudaría a recordar ese pequeño tan solitario como triste momento de gloria...

Fué cuando em di cuenta entonces que no estaba solo, habia Piedras, que aunque inertes, siempre con moleculas, átomos y partículas en movimiento, pero alli inertes, esperando que una cubierta Maxxis Aspen las aplaste y sirvan de punto de apoyo para el ciclista que va de paso hacia su momento de gloria personal tal como lo hice yo. Luego me doy cuenta que también hay árboles, seres vivos y animados que han contemplado con el paso de los años el ir y venir de grandes ciclistas, de grandes corredores estatales, asi como pedaleros del mas pintoresco grupo de rodada o inclusive luchadores solitarios que simplemente pasan por allí con sus bicicletas solo para ver que haya alla arriba, en la tan nombrada torre 1...

Luego contemplo el aire fresco, las montañas a lo lejos, el color naranja de unos rayos de sol que ya comienzan a asomarse entre la brecha que nos trajo a Arturo y a mi hasta aquí.
y me quedo allí viendo la brecha, viendo el sendero, de una montaña bondadosa, cariñosa con sus hijos, respetuosa de los mismos y protectora de nuestros sueños mas elevados...

Me doy cuenta entonces que no estoy solo, mi coequipero, lastimado de su rodilla aún; me abraza y me felicita, yo hago lo mismo, nos disponemos a continuar, sobre el sendero, ese que ha visto y seguira viendo pasar ciclistas de todo tipo; que conosco, que he escuchado hablar de ellos, que conoceré algun día y por que no que rodare con ellos tratando de seguirles el paso, como lo he hecho desde el comienzó hasta el simple día de hoy...
Días como este, sepanlo señores, nutren mi existencia.

Pedalenado Siempre.
Primate Panzer
Carlos Omar Ceja.


Despues de esto seguire buscando respuestas en mis discos de Pink Floyd.
One of these days

"I´m gonna cut you into little Pieces...
Y otro día trepare más rápido la Torre 1,
Y algún otro sere mejor descendiendo,
Y quizá también hasta me suba al podium..."

Richard Saltamonte a las Olimpiadas Juveniles.

Ciclista Manzanillense Representara

a Colima en las Olimpiadas Nacionales

Uno de los corredores de Club de Ciclista Saltamontes de Manzanillo representara a Colima en las próximas Olimpiadas Juveniles 2010 a celebrarse este próximo 20 de mayo en la ciudad de Guadalajara , Jalisco Asi lo manifestó Gilberto Valdovinos Contreras Director de este Club Ciclista abundo diciendo que el calificado a las olimpiadas es Ricardo Alonso Estrada Valdovinos de 18 años de edad . Actualmente se encuentra Cursando el 4º Grado en la Carrera de Hospitalidad Turística en el Conalep 061 Gustavo .A Vásquez Montes de Manzanillo Colima , El año 2009 estuvo participando en el campeonato Estatal de Ciclismo de Montaña LIJACIM 2009 en la categoría Juvenil Mayor donde obtuvo el 5º Lugar en la tabla General al final del Campeonato , en este mismo año ,Estuvo participando en el Campeonato Estatal de Ciclismo de Ruta Colima 2009 , en la Categoría 2ª Fuerza ( Promocional ) donde a pesar de las constantes fallas mecánicas logro terminar en 4º lugar en la tabla general al final del Campeonato , Actualmente se encuentra participando en la Copa Estatal Jalisciense LIJACIM 2010 , donde después de Tres de Nueve Fechas se encuentra colocado en la séptima Posición , Asi mismo Gilberto valdovinos director de Saltamontes Agradeció al sr Guillermo Rincón Joya Titular del Instituto Municipal del Deporte ( INMUDE ) por el Apoyo Recibido y es un gran gusto y un gran orgullo que se haya cumplido el Objetivo de calificar a las Olimpiadas Juveniles 2010 , Finalizo diciendo que espera que para el próximo año no sea uno sino dos o tres corredores los que Club Ciclista Saltamontes aporte a la Selección Estatal de Ciclismo .

Calendario Actualizado

¡Veale!, ¡apuntele bien!

(Diría el buen canaca)

Crónica de un.... ¿¿¿¡ Crónica !???

Llegó el mes de Mayo, y en Guadalajara como en todo México esperamos con ancias el tan afamado reparto de utilidades, sin embargo ante la tan mencionada recesión (los economistas se empeñan en llamarla así y no crisis, ya que la palabra "Crisis" efectivamente nos hace entrar en crisis) el panorama es poco alentador.

Bueno como les decía, ese reparto de utilidades que este año los jefes de grandes emporios y de pequeños chagarros tienen pretextos de sobra para repartir mil pesos entre sus 200 trabajadores y convencerlos aún de que son las personas mas bondadosas del planeta al scarificar la estabilidad económica de la empres por repartir esos miserables mil pesos... ¡que se los metan por alla, o mejor aún, que le llenen el tanque de gasolina a su Mercedes uno, y a su Lincon el otro....

El año pasado no lo hicierón y no veo por que este año no lo vayan a hacer también.

Bueno les decía, este es ese mes en que esperamos esos mil pesos "aunque sea" para invertirlos en alguna pieza que le haga falta o que necesite ser reemplazada a nuestras fieles bicicletas... ¿Que? ¿Que el desviador trasero XT que quiero cuesta mas de mil pesos (mas miserables que antes) ¡Ahora si ya me emputé!
Y esque apenas el Sábado de entrenamiento en el que: Master, Caxca, Arturo y su servidor realizamos la ruta de "Volcanes" (nombrada así por llevarte hasta el balneario de Agüas Termales dentro del area forestal) en sentido inverso; mi desviador trasero se la pasó mofandose de mi cambiando inconsistentemente de piñones ante la presión ejercida por un pedaleo tenso, fuerte y desesperado ya que el entrenamiento era más un simulacro de carrera.

Todo comenzó 10 minutos pasada la hora que teniamos designada para zarpar, salimos tranquilos sin saber en que momento debíamos apretar o si deberas apretariamos el pasó para poner en predicamentos al resto de Primates que se dierón cita al llamado. Así el Master inició la descolgada y solo eso faltaba para comenzar pedalear tan fuerte como nos fuera posible.

Llegamos al tramo del Autodromo y esa zona da cada vez mas asco con tanta urbanización que es a estas alturas ya "inevitable" el bosqe perdera otra fuerte cantidad de hectareas y los bolsillos de los politicos tendran para cambiar su vieja y degradada Hummer H3 por algun otro carrito austero; bueno llegamos a dizha zona y no supimos con certeza por donde transitar para entroncar el camino que nos llevaría al cruce con la tronadora lo que nos llevó a perder algunos minutos valiosos en la hojarascas del bosque siempre verde.

Seguimos el camino sin mayores contratiempos hasta la parte más baja de la ruta, salvo por un coyote que me encontre, y no precisamente el Doc, sino un Coyote que salió de entre los arbustos sin previo aviso y que mas bien me parecio que venia huyendo de esa mancha urbana que se esmera en partirle su mandarina en gajos a las pocas, tristes y muy contadas areas verdes que nos quedan para olvidarnos de la vida cotidiana y el stress de un trabajo que, aunque mugriento, hay que agradecer que se tiene, dada la crisis, perdón; dada la recesión en la que se encuentra el país.

Seguimos pedalenado, fuertes todos, ecepto arturo que venia castigando de sobremanera su pierna derecha para evitarle a la rodilla izquierda cargarle un peso lo suficientemente fuerte como para volverlo a lesionar, asi; El Master por su parte, venía jalando fuerte, y me parecía que nunca lo iva a alcanzar, cuando por fin al comenzar el ascenso y regreso hacia el area forestal pude darle alcance, cuando aun no terminaba de pensar eso vi que acelero y se me volvió a despegar, por lo que supe de inmediato que estaba jugando conmigo, que me estaba probando (una vez más).

En nuestros radios se escuchaban ruidos extraños, no sabiamos si estabamos muy separados, o si alguién se había caido ó perdido, asi que decidimos esperar brevemente en la salida de "Vampiros" a regaruparnos, por lo que una vez reunidos seguimos ascendiendo la parte mas dificil y complicada del predio de "Banamex" con metros y metros de pendientes difíciles y arena suelta.

Un Calambre breve y desconocido hasta ese entonces para Arturo, por venir cargandole la mano a una sola pierna, nos reagrupo de nuevo, bajamos pulsaciones, intercambiamos comentarios, tomamos bebidas isotonicas de las que teniamos en nuestro "Polar Bottle" y continuamos hasta Mariano Otero donde el Master nos diría: "Ahora si, a divertirse" de aquí cada quién con todo y a quemar la reserva de musculo que pudiera haber quedado por allí; cosa que realizamos cabalmente para terminar un entrenamiento mas, de un nivel mas que aceptable.

Lo unico que me pasó fué que el mentado desviador, ese que pretendo, quiero y haber como demonios le hago para cambiar, no bajaba piñones, se quedaba alli mirando y me obligaba a desengrapar el pie derecho para darle un par de talonazos al mondrigo y tan mentado desviador para que cumpliera la órden que le estaba dando...

Asi pasó todo, nuevamente le agradezco al de arriba por dejarnos culminar una rodada sin situaciones que lamentar, de muy buena compañía y de excelente vibra de mis coequiperos.

"La Montaña es Bondadosa con quién al respeta y muy Violenta con quién la menosprecia"

Pedaleando Siempre: Primate Panzer

Fortalece tus Piernas

Las piernas son el gran motor de nuestra bici, y es necesario ajustarlo al máximo. Te proponemos tres maneras de hacer más poderosas nuestras pedaladas.

Por: J. L. Arce

MEJORA TU PEDALEO , CÓMO MEJORAR EN LAS SUBIDAS

1- El primer ejercicio consiste en pedalear sentado sobre el sillín, moviendo un desarrollo duro (plato grande y coronas pequeñas), con una baja frecuencia de pedaleo (entre 50 y 60 pedaladas por minuto). Cada repetición debe durar entre 10 y 20 minutos y debes hacer 2 ó 3 repeticiones. Para recuperar, pedalea con un desarrollo suave (plato mediano y coronas grandes) y con agilidad (entre 80 y 90 pedaladas por minuto), durante 15 minutos. Este ejercicio trabajará tu fuerza resistencia y es preferible que lo realices en una subida tendida.

2- El segundo ejercicio que te proponemos mejora tu fuerza máxima o explosiva. Arrancando desde parado (quedándote en equilibrio) debes realizar entre 8 y 12 sprints, de entre 10 y 15 segundos. Debes seleccionar un desarrollo con el que te cueste comenzar a pedalear pero que termine siendo ágil al final del sprint. Pedalea con normalidad durante 5 minutos para recuperarte de cada sprint, y 15 minutos entre cada tanda de sprints. Realiza 2 ó 3 tandas.

3- El último ejercicio consiste en pedalear de pie sobre los pedales durante al menos 5 minutos, sin sentarte sobre el sillín en ningún momento. Así también fortalecerás la musculatura de los brazos y el tronco, que también te ayudarán a pedalear más fuerte. Recupera, rodando con un pedaleo ágil y sentado sobre el sillín, al menos otros 20 minutos.

fuente: mountainbike.es