lunes, 28 de diciembre de 2009
Ultimos días del 2009
Los días son pocos para culminar este 2009 de debuts, iniciaciones y despedidas, de chicotes rotos, de desviadores doblados y de cadenas reventadas... mañana me dare la ultima vuelta por el bosque la primavera en compañía de los Primates que quieran acompañarme, no necesitan invitación, deseo verlos a todos pero se que las labores no dejarán a la mayoría; la cita es puntuales a las 8.30 de la mañana para dar una vuelta más que de entrenamiento de completo relax, de recordar de donde partimos y reafirmar hacia donde nos dirigimos...
Estos día han pasado tranquilos, pedaleando al lado de las damas con el apoyo de Chabe y del Master, a quién por cierto ya se le vió pedalenado desatado como solo el sabe con el rostro y la expresión llena de hambre de triunfos..., va a ser un año estupendo en este rubro, se que mis coequiperos exigirán cada vez más y la sana competencia se dará invariablemente en cada uno de los entrenamientos que se tienen programados, de Pipen no tenemos noticias la ultima vez que lo vimos ya sus herida habian sanado por completo y sé que seguramente andará también preparandose para regresar con todo para el próximo año.
Asi a ellos dos y al resto de los lesionados queremos tenerlos listos y a punto el día sabado 09 de Enero para lo que hemos denominado "Enero Torres 3" que el título en si, ya dice todo: suma de torres durante todo Enero.
Con mis mejores deseos para todos un Exitoso 2010 con el mínimo de kilometros que hemos fijado que son 3,000 ya todos dijerón que si y al final veremos quien sera el glorioso "King of the Mountain" de la familia Primate...
Nos vemos el Domingo 03 de Enero a las 9.00 de la mañana para la primer rodada del año, darnos nuestro abrazo y terminar así con la pastoreada... se viene lo bueno señores, a entrenar duro!
Sinceramente amigo suyo: Carlos Omar Ceja
jueves, 24 de diciembre de 2009
miércoles, 23 de diciembre de 2009
¡ Felices Fiestas !
lunes, 21 de diciembre de 2009
Campeonato Estatal Lijacim 2010
A esto sumele los Marathones Nacionales de los cuales aún no hay fechas, el Pico Azul de Morelia Michoacan, Una fecha no puntuable en Cd. Guzmán, La Popobike en Puebla y el Cupacabras 100 km de Cd. Juarez; el calendario va a estar bastante apretadito...
Para mi gusto, es una lástima que nos hayan quitado el Centinela como primer fecha del serial, pero en definitiva que me parece mucho más atractivo y exigente que el del año pasado.
Nos vemos en Enenro, para comenzar con todos estos trámites y tener al equipo bien registradito antes de la primer competencia. ¡A entrenar duro!
viernes, 18 de diciembre de 2009
Video 2009 "Esos Locos que Corren"
Si usted cada que le preguntan no sabe que decir, que contestar, o simplemente no quiere contestar por que esta seguro que no podrán sacarlos de esa plática y que invariablemente sus allegados ajenos a todo esto diran: "otra vez la bici" bueno, este video muestra claramente que formamos parte de un clan único y muy especial, ningún otro deporte ofrece todo lo que el Mountain Bike nos ha regalado...
Veanlo, quitense 8 minutos de su dia, de su vida y veanlo de nuevo, y vuelvalo a ver...
Grabelo en su celular y cuando le pregunten por que pasa horas sufriendo en una bici muestreles este video...
Vealo, vealo ya!
Gracias a Roberto Fraustro (www.mountainbikebeer.blogspot.com) por pasarme el tip.
Saludos hasta Piedras Negras para nuestro buen cuate...
miércoles, 16 de diciembre de 2009
martes, 15 de diciembre de 2009
Video de Videos del 2009 - Nacimiento y consolidación de un equipo de ciclismo de montaña
Los dejo con un video hecho de recortes de videos desde que iniciamos esta travesía, no puedo decir que me da verguenza puesto que asi nos veiamos y asi nacimos, al contrario, el ver este video lo unico en lo que puedo pensar es en que hemos hecho bien las cosas, comandados por una persona que creyó en este sueño llamado Primate, así el Master nos guío, aveces serenamente y en ocasiones a gritos y sombrerazos cuando no entendiamos o poniamos en tela de juicio sus conocimientos; hoy al ver este video y sobre todo al hacerlo creo que fué casi imposible borrar una sonrisa de mi rostro, y al ver los casi 10 minutos que dura, parece que transcurrierón años desde nuestra primer rodada.
En verdad espero que lo disfruten.
lunes, 14 de diciembre de 2009
ACCIDENTES CICLISTAS / parte 2 de 2
Podríamos pensar que después de un accidente ya pasó lo peor, pero en realidad estamos empezando un camino, probablemente largo y difícil, hacia la recuperación.
viernes, 11 de diciembre de 2009
Abdominales mientras trabajas...
Las abdominales son un músculo muy agradecido y se pueden trabajar de varias formas, incluso se pueden hacer abdominales mientras estamos en la oficina delante de la computadora escribiendo entradas para nuestro blog. Esto se logra con repeticiones de contracciones isométricas. (Apretar la panza pues)
Este es un excelente ejercicio para los que pasamos horas enfrente de una máquina y tenemos poco tiempo para ir a ver chicas a los gimnasion, perdón a ejercitarnos al gimnasio.
Informó para ustedes Pistachón Zig Zag
jueves, 10 de diciembre de 2009
Dr Primate, Cebolla para Resitencia Muscular
Escrito Por Juan Lara
La quercetina es un pigmento natural hidrosoluble que se encuentra en alimentos vegetales como la cebolla. Además de la propiedad de colorear los alimentos, la quercitina tiene un efecto antioxidante y antiinflamatorio.
Carta al los Reyes Magros
Asiento de alto rendimiendo para MTB que combina nuestra tecnologia Body Geometry con un corte al centro para no hacer presion sobre la spartes blandas
- Diseño BG -V Patentado y probado en Laboritorios para asegurar una buena circulación de la sangre
- Armazón reforzado y tiene la combinación perfecta entre flexibilidad y resistencia
- Rieles ligeros de Titanio
- Disponible en 2 medidas
- Pesos Aproximados: 130mm=290gr, 143mm=300gr. (+/-5%)
- Manubrio Doble Altura para Ciclismo de Montaña FSA
- Color Blanco
- La tija de sillín All-Mountain utiliza el FEA (Análisis de Elementos Finito) para lograr una óptima relación fuerza-peso
- El tubo forjado 3D tiene nervaduras internas para añadir robustez y ahorrar peso
- Los soportes largos de los raíles del sillín ayudan a sujetar el sillín y distribuyen el peso y los impactos
- Lo suficientemente ligero para la carretera, lo suficientemente robusto para la montaña
- La placa frontal con 4 tornillos ayuda a distribuir la carga de sujeción de los manillares ultraligeros
- La sujeción del tubo de dirección angulada extiende la zona de sujeción en la dirección y es de carbono
- Los tornillos opuestos de sujeción están situados de forma estratégica junto al centro de la sujeción, distribuyendo las fuerzas de sujeción.
- Cuerpo de aluminio 7050-T6 forjado
- +/-7 degree degree rise
- When installed on a carbon steerer, this stem requires at least 5mm of spacers above and below the steerer tube clamp area.
Como podrán observar todas las piezas tienen tintes blancos o dorados, mismos que combinarán muy bien con el actual corecel, sin olvidar que el color blanco se ve más coquetón y elegante.
miércoles, 9 de diciembre de 2009
20 Años en competición...
Felicidades a nuestros estimados amigos: Master y Chabe por este 20 Aniversario lleno de victorias, caidas y un excelente trabajo en equipo...
¡En hora buena estimados!
martes, 8 de diciembre de 2009
Diseño Final Apertura 2010
lunes, 7 de diciembre de 2009
Primates estrena Imagen...
Por ello en esa nueva carpeta del 2010 que hemos abierto hemos incluido una nueva imagen, una que sea fiel a lo que hacemos y que represente lo que somos dentro del sendero, bestias salvajes e inteligentes con sed de triunfo, agresivos y fuertes, pero de gran nobleza.
Gracias al Tigre principalmente, con las aportaciones del Peter y del fastidio constante del Panzer hemos definido la imagen que nos representará mundialmente, es para mi un orgullo presentarles este nuevo logo...
jueves, 3 de diciembre de 2009
Nueva Coequipera
lunes, 30 de noviembre de 2009
Accidentes Ciclistas (1/2)
Redacción y montaje by Pipen
- Comprueba que tu respiración sea normal.
- Si tienes dolor en el cuello o espalda, verifica que puedas mover por tí mismo todas las extremidades. Si no las sientes o no puedes moverlas, tendrás que quedarte totalmente inmóvil hasta que llegue la ayuda profesional, puedes tener un daño en la columna vertebral.
- Si existe sangrado arterial (sangre roja brillante saliendo a chorros) aplicar presión directa para interrumpir la hemorragia.
- Pide ayuda a otros ciclistas, automovilistas, etc. o utiliza el teléfono celular para pedir que te transporten, incluso en ambulancia.
- Ponte en contacto con tus familiares o amigos.
- No te olvides de la bicicleta.
- Levántate despacio y revisa tu cuerpo, sobre todo tus extremidades. Aplica primeros auxilios si es necesario.
- Reajusta tu equipo de seguridad: casco, guantes, lentes.
- Comprueba el estado de tu bicicleta. Arregla los desperfectos leves en caso de ser necesario.
- Camina o rueda tranquilo a un lugar en donde te puedan apoyar, o si tienes ánimos y fuerzas, continúa con la rodada.
Cumpleaños del Tigre
El TIGRE Primate ha llegado a sus 40 añotes, y desde la redacción le mando una enorme felicitación y un cariñoso abrazo, es una lástima que no nos haya acompañado el día de ayer, hubiera sido un cumpleaños muy padre pedaleando a su lado, pero bueno ha de ver terminado muuuy cansadito de la noche anterior....será eso, será que le dió frío... nunca lo sabremos, aun así Felicidades!!!
El Dr. Primate Abre sus Puertas
viernes, 27 de noviembre de 2009
Consejos posteriores a una Competición
Licenciado en Ciencias del Deporte y Diplomado en Nutrición Humana y Dietética en la UGR
Así dicho de pronto y en pleno invierno suena duro, pero el hielo es el mejor antiinflamatorio y analgésico que podemos usar al acabar una competición, cuando nuestros músculos están doloridos y totalmente llenos de desechos. Además, no tiene efectos secundarios.
El hielo produce una vasoconstricción intensa que hace disminuir la inflamación y dolor tras el esfuerzo, permitiendo recuperar mejor. Pero no se trata de estar media hora metidos en hielo, sino de introducirnos poco a poco en una bañera donde previamente se han derretido unos trozos de hielo y un tiempo que no supere los 5-8 minutos.
Si acabamos una carrera a pie o en bici mejor meter sólo las piernas, que es lo que más dolorido estará. Esto podemos alternarlo, como hemos visto en otras ocasiones, con baños de agua caliente, pero en el caso del fin de una competición se aconseja sólamente el frío.